Причины усталости
Каждый человек в своей жизни уставал. Причинами усталости являются:
- Физическое переутомление;
- Эмоциональное перенапряжение;
- Расстройство сна;
- Неправильное питание;
- Побочные эффекты от приема некоторых лекарственных препаратов.
Усталость могут спровоцировать стрессы, депрессия.
Симптомы усталости
Основными симптомами усталости являются:
- Изнеможение после физического труда или умственного перенапряжения;
- Отсутствие сил даже после долгого отдыха;
- Слабость в мышцах;
- Головокружение, головные боли;
- Беспричинная раздражительность.
Как снять усталость
Чтобы избавиться от усталости, следует придерживаться некоторых простых рекомендаций:
- Вести здоровый и активный образ жизни;
- Правильно питаться;
- Соблюдать режим отдыха и сна;
- Исключить стрессовые ситуации.
Для борьбы с сонливостью можно выпить чашечку кофе, а через полчаса - стакан простой воды. Кофеин взбудоражит нервную систему и наполнит организм энергией. Можно сделать гимнастику, погулять на свежем воздухе.
О причинах постоянной усталости и сонливости у женщин, о том, как быстро справиться с ними, что делать, если слабость и нет сил - читайте в нашей новой статье в блоге. Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях и, конечно же, берегите себя!