Восстановить душевное равновесие можно, прибегнув к разным методам психологической и психотерапевтической помощи. «Лечение пейзажами», или ландшафтотерапия, – один из них.
Методика
Немецкий врач М. Й. Эртель (Max Joseph Oertel) в 1885 году разработал методику лечения тучности и сердечно-сосудистых заболеваний, основанный на дозированных по расстоянию, темпу и углу наклона маршрута пеших прогулках и созерцании красоты природы. Позже появился известный многим термин терренкур. Метод Эртеля быстро получил распространение в Европе, вошел в моду. Позже методика стала широко использоваться в курортологии.
Врачи-курортологи, психотерапевты и психологи отмечают:
положительное влияние ландшафтных факторов на настроение человека (В. Н. Дмитриев, 1902; А. И. Яроцкий, 1908; Коркешко А. Л., 1969; Б. А. Якубов, 1977; Полян П. М., 1978 и др.).
ускорение реабилитационного периода у пациентов в зависимости от вида из окна (Р. Урлих, 1984).
П. Г. Мезерницкий в 1936 году описал так называемый «ландшафтный рефлекс». Эстетическое наслаждение созерцанием красок природы активирует симпатоадреналиновую систему, т.е. регулирует практически все функции организма.
В СССР разрабатывались различные варианты ландшафтотерапии в лечебных группах, которые проводились в основном на курортах.
Современная тотальная урбанизация побуждает вспомнить об этом методе и начать его применять. Например, в Александрии.
Лечение пейзажами в Александрии
Александрия – дворцово-парковый ансамбль Петергофа, пригорода Санкт-Петербурга. С 1830 года до 1917 года - собственная Его Императорского Величества дача, названная так в честь императрицы Александры Феодоровны, супруги императора Николая I.
Пейзажный парк Александрия, кажется, создан специально для ландшафтной терапии. Красивые пейзажи, спокойная зелёная окраска растений благотворно влияют на центральную нервную систему, настроение, внутренние ресурсы.
Специалисты отмечают у клиентов и пациентов улучшение физической активности, чувственности, концентрации внимания, появление мотивации, облегчение боли от утраты.
Полный покой, впечатление уюта и защищенности странник найдет под широкими зонтиковидными кронами дубов.
Успокоиться, помечтать и рефлексировать приглашает плакучая ива.
Зарядиться бодростью и оптимизмом можно в вересковых и папоротниковых борах.
Желание действовать и созидать полезное возникает при созерцании островершинной ели.
В Александрии находит своё подтверждение русская поговорка: «В березнике – веселиться, а в ельнике – удавиться». Судя по всему, «садовый мастер» царской резиденции Петр Иванович Эрлер хорошо понимал это.
С одной стороны растут веселые березы, а с другой – мрачные ели. По мнению Д. Жукова, «такой контраст производит замечательную эмоциональную зарядку души" (Жуков Д. А., 2014).
Прогулки по разнообразной рельефной местности парка, созерцание пейзажей, развивает дух героизма, приключений и креативности.
Свет и цвет, контрасты и тени, освещенность местности, в целом, считаются важнейшими факторами профилактики депрессии.
Возвышенности и поляны, пологие склоны и глубокий овраг, широкие тенистые аллеи и узкие петляющие дорожки, а также море, видимое из многих точек парка, – всё это Александрия.
Здесь легко найти место, чтобы успокоиться, отвлечься, взбодриться, вдохновиться, получить эстетическое удовольствие и почувствовать гармонию. В любое время года, утром, днем и вечером.
«…Источников гладь и трава — глазам утешенье;
Утром на горы свой взор обрати, а под вечер — на воды»
(Арнольд из Виллановы «Салернский кодекс здоровья», 1480).
Не правда ли, удивительное место для обретения душевного равновесия?! Путешествуйте по моей тропе, ориентируясь по фотографиям, и наслаждайтесь природой, чтобы впоследствии насладиться собой!