Многие пищевые привычки из советского прошлого теряют свою актуальность, они даже вредны для здоровья. Даже сейчас, когда доступно много информации по здоровой пище, многие отдают предпочтение старым советским привычкам. Здесь более ностальгический момент, чем действительная польза. Просто и сахар слаще раньше был, и солнце было ярче и теплее.
Много сахара. Пирожки, компоты, варенье, конфеты - мы очень сильно зависим от сахара. Кроме того, что в чай или кофе кладем сахар, чтобы ложка стояла, так и закусываем это тортиком, или бутербродом с вареньем.
Всю еду заедать хлебом. Современное поколение не застало войны и того голода. Но привычка осталась у бабушек и дедушек, а они предали это нам. Некоторые даже арбузы едят с хлебом. Бутерброд с колбасой или маслом - это нормально, если в меру. Но все есть вприкуску с хлебом - макароны, каши - перебор.
Многочасовые застолья до ночи. Обычно начинается с мяса, а заканчивается сладким на десерт. И так сидят за столом не выходя по многу часов. А в итоге заканчивается наутро несварением желудка, изжогой, и тому подобными.
Ночной перекус. У многих просто вошло за правило не ложиться спать на голодный желудок. Конечно, если человек работает до 12 часов ночи и, приходя домой ест, то никуда не денешься, поесть надо, в этом не будет ничего страшного. Но если у человека обычный рабочий график, работает днем, спать ложится вечером, то ночные перекусы - это просто распущенность.
Любой прием пищи заканчивать чаепитием. Еще одна ненужная советская привычка. Без чая и сладкой булки говорят, что "суп стоит в горле". Пора забывать про это.
Частые перекусы. Человек не замечает, как часто перекусывает, а ведь при нынешнем малоподвижном образе жизни лишний перекус - это дополнительный жир. Человек позавтракал дома, приходит на работу, пьет чай с пирожком. Пообедал, потом чай с пирожным. Пришел домой - еще пару таких перекусов дома. Чувства голода не при этом, нет необходимости в этой еде, просто привычка-паразит.
Резко поменять привычки практически невозможно. Наш мозг не любит серьезных потрясений. Меняться надо понемногу. В этом месяце отказались от заедания макарон хлебом. В следующем перестать сахар класть в чай. И далее так пробовать. От всего отказываться не стоит, но даже если убрать лишний сахар и хлеб можно сбросить в месяц 2-3 килограмма.
Ещё интересно: Хочешь отдыхать? Отдыхай у себя! Правительство сделало всё, чтобы люди оставляли деньги на отечественных курортах
Вот что думает патриот об отдыхе в России, Турции и других странах
"Слава Богу, что живу в России" — 5 почему хорошо, что мы не Европа
