5 ключевых уроков, которые помогут вам добиться успеха и повысить качество жизни.
Многие предприниматели борются с проблемой баланса между работой и личной жизнью. Поскольку они управляют своим бизнесом, увлечены своей работой и имеют дело с большим риском и неопределенностью, многие из них работают чрезмерно много.
Тем не менее, такой образ жизни - иногда его называют "культурой суеты" - многие приветствуют: Делайте то, что любите, и занимайтесь этим с момента пробуждения и до отхода ко сну. В конце концов, если вы любите то, что делаете, это не будет похоже на работу... верно?
Хотя для развития компании требуется тяжелая работа, если она доведена до крайности, это может подорвать ваше психическое, эмоциональное и физическое здоровье, поскольку жизнь превращается в сплошную череду напряженных, наполненных адреналином дней. В результате значительное число предпринимателей чувствуют себя перегоревшими и теряют мотивацию.
В этой статье я хочу поделиться пятью простыми стратегиями, которые я использовал на протяжении многих лет, чтобы избежать выгорания и не только построить бизнес, но и жизнь. Возможно, я не выходил на IPO, но я понял, что делать и чего не делать. Примените то, что вы можете, в своем бизнесе и жизни - это будет иметь огромное значение.
Перестаньте прославлять "занятость"
"В жизни есть нечто большее, чем увеличение ее скорости".
-Махатма Ганди
Хвастовство тем, что вы всегда работаете по 14 часов в день, не является признаком продуктивности; это признак неправильных границ и приоритетов. Нет ничего похвального (или здорового) в том, чтобы бегать как курица с отрезанной головой или быть настолько занятым, что не хватает времени присесть. То, что раньше называлось "трудоголизмом", теперь часто прославляется как "суета". (Ну и ладно.)
Я не осуждаю упорный труд, а наоборот, поддерживаю его. Но есть время и место. И чем больше вы работаете, тем больше вам нужно восстанавливаться, иначе вы просто зароете себя в еще большую яму.
Чтобы избежать выгорания, начните восхвалять здоровый баланс между работой и личной жизнью. Прославляйте предпринимателей, которые могут отложить работу и наслаждаться нерабочими увлечениями. Отмечайте тех владельцев бизнеса, которые после напряженного дня могут присутствовать и развлекаться.
После этого установите границы и защитите свою нерабочую жизнь. Например, если вы хотите расслабиться в выходные и провести время с семьей, не портите его просмотром электронной почты. Научитесь говорить "нет" просьбам или проектам, которые будут отнимать у вас время - если это не является приоритетом, не делайте этого.
Найдите то, ради чего вы работаете
"Начинайте с конца".
-Стивен Кови
Больше не всегда лучше - больший бизнес, аудитория или особняк не обязательно улучшат качество вашей жизни.
Полезное упражнение - определить образ жизни вашей мечты. Какова ваша конечная цель? Сколько денег вам на самом деле нужно? Когда вы учтете арендную плату/ипотеку, расходы, налоги, инвестиции, развлечения и т.д., какова целевая цифра?
Очень важно иметь цель: Так вы будете знать, когда нужно работать, а когда можно остановиться. (Но без конечной цели вы будете продолжать работать ради работы.) Разумеется, я не говорю, что вы не должны создавать большой бизнес; но если в глубине души вы этого не хотите, то зачем работать без необходимости?
Если, например, вы решите, что вам нужно только $70 000 в год, чтобы покрывать свои расходы, инвестировать и наслаждаться жизнью, это может избавить вас от большого стресса и заставить вас пересмотреть необходимость 15-часового рабочего дня для создания 8-значной компании.
Создайте свою нерабочую жизнь
Все хотят быть более продуктивными, чтобы успевать делать больше за меньшее время. Но что вы будете делать с этим дополнительным свободным временем? Многие предприниматели просто используют его для работы, что со временем может привести к выгоранию.
Вместо этого определите, чем вы хотите заниматься вне своего бизнеса, чтобы у вас была мотивация и цель, а не позволять работе доминировать в вашей жизни. Когда я начинал как соло-предприниматель, я работал до позднего вечера - да, я любил свою работу, но я никогда не определял, чем я хочу заниматься вне ее. На мой взгляд, лучший вопрос для решения этой проблемы - из книги "Четырехчасовая рабочая неделя" Тима Феррисса:
"Что бы вы делали изо дня в день, если бы у вас было 100 миллионов долларов в банке?".
По сути, если бы вам больше никогда не пришлось работать, как бы вы проводили свои дни? Найдите то, что вдохновляет вас не только на "работу", и начните строить настоящую жизнь.
Печально то, что я видел, как трудоголизм может разрушить человека. Один из членов моей семьи всегда чувствует себя обязанным работать, даже когда это не нужно, и никогда не может получить удовольствие от работы - при этом страдают их отношения и они имеют хронические проблемы со здоровьем.
Работа никогда не сделает вас полноценным человеком; не используйте ее как суррогат чего-то недостающего в вашей жизни. Бизнес - это лишь одна из составляющих вашей сущности.
Измеряйте "выигрыш"
Выгорание иногда случается, когда вы думаете, что ваш бизнес недостаточен, вы недостаточно быстро развиваетесь или сравниваете себя с мега-предпринимателями, не замечая, как далеко вы продвинулись.
Именно здесь вам поможет перефокусироваться простое упражнение. Оно принадлежит Дэну Салливану, который учит вас измерять "прирост", а не "разрыв". ("Прирост" - это то, насколько далеко вы продвинулись от того, с чего начали; "разрыв" - это то, насколько далеко вам нужно продвинуться, чтобы достичь желаемого результата).
Сосредоточенность на пробелах вредит мотивации и уверенности, потому что вы постоянно думаете о своих недостатках. Но чтобы избежать выгорания, проводите большую часть времени в выигрыше, так вы будете чувствовать себя более уверенным, реализованным и мотивированным.
"...Если вы обернетесь и оцените свой прогресс по сравнению с тем, с чего вы начали, значит, вы находитесь в "усилении", и вы почувствуете, что продвинулись вперед, чего-то достигли, и у вас появится мотивация для продолжения на следующем этапе роста".
Я измеряю свой прирост каждую неделю, чтобы увидеть, как я вырос и чего достиг. Я смотрю на разрыв только раз в квартал, когда анализирую ситуацию, смотрю, что я могу улучшить, и планирую свои цели на следующий квартал.
Регулярно делайте перерывы
"Если бы меня спросили о самом важном совете, который я мог бы дать, о том, что я считаю самым полезным для людей нашего века, я бы просто сказал: "Во имя Бога, остановитесь на минуту, прекратите свою работу, оглянитесь вокруг себя".
- Лев Толстой
Перерывы необходимы для повышения энергии, поддержания мотивации и предотвращения выгорания.
Во-первых, делайте перерывы в течение дня. Я делаю 10-минутный перерыв каждый час вместо того, чтобы работать до конца, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Во-вторых, делайте перерывы в течение месяца. Регулярно планируйте дни (или даже недели), когда вы отключаетесь от своего бизнеса.
Для меня лучшим методом является смена обстановки, чтобы не вспоминать о работе. Вы можете взять длительный отпуск, но просто погулять где-нибудь в 30-60 минутах езды от дома может сотворить чудеса. Или сходите в ближайший парк, чтобы почитать, расслабиться и зарядиться энергией. (Не удивляйтесь, если эти перерывы дадут вам мощный импульс для развития вашего бизнеса).
Я знаю, что быть предпринимателем - это стресс. Я знаю, каково это - не иметь никакой страховки. И я знаю, что иногда приходится работать весь день, чтобы успеть к сроку или запустить продукт.
Но что толку от всего этого, если вы не можете наслаждаться своей жизнью?
"В жизни нужно стремиться к двум вещам: Сначала получить то, что ты хочешь, а потом наслаждаться этим".
- Логан Пирсолл Смит
Когда вы вернетесь, работа все еще будет там.
Поэтому найдите время, чтобы расслабиться, отдохнуть и насладиться окружающим миром.
Найдите время, чтобы насладиться жизнью, которую приносит предпринимательство.
И вы избежите выгорания раз и навсегда.