Это гнетущее состояние обращает вновь и вновь к одним и тем же мыслям. Тяжесть на душе не даёт возможности выстраивать здоровые отношения и получать удовлетворение от жизни.
Вместо того, чтобы быть заботливой мамой, понимающей, что нужно ребёнку, ты постоянно занимаешься искуплением своих грехов. Чувство вины может распространяться и на мужа и на собственных родителей.
⠀
Если следующие причины тебе знакомы, значит имеет смысл познакомится с шагами по преодолению вины:
⠀
*страх сделать что-то не так из-за того, что в детстве часто одергивали. Взрослые не давали ориентиров, уделяли тебе мало внимания и сформировался страх ошибки.
⠀
*собственная мама не доверяла, все переделывала за тебя, часто критиковала и не сформировала внутреннюю уверенность.
⠀
*кто - то из близких или значимых людей, а может кто-то из персонала роддома (когда ты стала мамой) делал замечания, упрекал и пророчил трудности с ребёнком. Неокрепшая психика молодой мамы в момент уязвимости подверглась необоснованной атаке.
⠀
*так быстро все меняется, что ты не можешь быть уверена, что делаешь все правильно, в отличие от своих родителей, в жизни которых все было проще.
⠀
Несколько шагов для проработки вины:
⠀
*вспомни ситуацию, где твоя вина проявляется наиболее ярко?
⠀
*подумай, какие действия были совершены тобой и несёшь - ли ты за них ответственность?
⠀
*если ответственность твоя, то попроси прощения (можно мысленно или на бумаге), попробуй искупить через какое-то действие (например помощь, подарок)
⠀
*проясни, если твои действия не приводят к вине, то может это неоправданные ожидания?
⠀
*чьи ожидания ты не оправдала?
⠀
*имеют ли основание эти ожидания (если ситуация из детства, то ты не несёшь ответственность за ожидания взрослых)
⠀
Чувство вины сложное для разбора и лучше работать с ним под руководством психолога! Всегда помни, что можно сделать свою жизнь лучше!