Здравствуйте, уважаемый читатель!
Сегодня я предлагаю Вам пройти тест для дам на определение переносимости Вами стрессовых ситуаций.
Выберите, кто из сказочных героинь Вам ближе всего, и узнайте, как Вы реагируете на сложные ситуации.
Красная шапочка
Те, кто выбирает Красную Шапочку, стресс могут и вовсе не заметить: чувство опасности, угрозы им почти не свойственно. Ваш безбашенный оптимизм в редких случаях способен вселить в окружающих бодрость. Но чаще Вы отказываетесь признавать, что все не так прекрасно, как хотелось бы. Не надеваете марлевую маску во время эпидемии гриппа, не стараетесь удержаться за место в разгар кризиса и можете не заметить, что в семье возникли сложности. Красная Шапочка отрицает проблему и не собирается ее решать, но проблема от этого не исчезает.
Как быть. Никто не предлагает становиться пессимисткой, но добавить в жизнь реализма необходимо. Не отмахивайтесь от предостережений друзей и не забывай о собственном опыте. Вспомните, Вы наверняка уже пострадали от отрицания очевидного, но стараетесь об этом не вспоминать. Попробуйте, например, мысленно пережить ту ночь, когда мучились от зубной боли, потому что не посчитали нужным записаться к врачу. Это поможет понять: не все в жизни идет так ровно, как кажется, - и начать действовать.
Умная Эльза
Поклонницы умной Эльзы, рыдавшей, что еще нерожденный ребенок может пораниться в невыкопанном погребе непостроенного дома, находятся в стрессе постоянно. Более того - рассуждениями, как все будет плохо, Вы способны влиять на настроение близких. Некоторые представительницы Умных Эльз при намеке на возможный стресс принимаются действовать, стараясь заранее смягчить последствия. Но во время настоящих проблем с горьким удовлетворением повторяют: «Я же говорила!», предоставляя другим принимать решения.
Как быть. Учитесь жить сегодняшним днем. Попробуйте хотя бы это время, пока читаете тест, не думать, что будет, не строить никаких планов. Постарайтесь жить в пространстве «здесь и сейчас»,действуйте по обстоятельствам и переживайте неприятности по мере их поступления. Это поможет более хладнокровно реагировать на них. Ответь честно на вопрос: сейчас, в данный момент, происходит что-то плохое? Нет? Вот и славно!
Русалочка
Вы знаете, что за все рано или поздно приходится платить, и готовы это делать. Более того, Русалочки получают своеобразное удовольствие от своих страданий, повторяя себе: «За белой полосой должна следовать черная, так бывает всегда». В стрессовой ситуации Вам помогает мысль о том, ради чего или кого все это терпишь: спокойствие родителей или детей, одобрение друга, уважение коллег. Но даже если Русалочку никто не похвалит и не поддержит, она найдет утешение в самой себе и с новой силой окунется в неприятности.
Как быть. Жизнь и впрямь полосатая, но не такая, как зебра, в ней вполне возможно несколько белых полос подряд. Другое дело, что они могут не давать Вам такой же скрытой радости, как черные. И это повод задуматься: за что Вы себя наказываете, ища стрессы? отчего Вам так нравится страдать? откуда взялось Ваше чувство вины? Постарайтесь найти ответы на эти вопросы и помните о том, что прекрасные события достаются нам бесплатно - просто за то, что мы есть.
Золушка
«Спасение в труде!» - эти слова могли бы стать Вашим девизом. В стрессовой ситуации Вы принимаетесь активно работать: допоздна остаетесь в офисе, копаясь в бумагах, или отчищаете до блеска квартиру. Источником стресса могут быть вовсе не проблемы на работе или пыль на полках. Но в это Золушка старается не вникать, потому что изживать свою боль с помощью физического труда для нее привычнее. Еще один способ справиться со стрессом - спорт. Вы наивно считаете, что освободиться от несчастной любви можно, пробегая каждое утро десять километров.
Как быть. Физическая усталость действительно способна отвлечь от неприятных мыслей и переживаний: когда Вы вымотаны, то размышлять просто нет сил. Но нам не случайно дано не только тело, но и душа, которая тоже должна развиваться. И переживание страданий - естественная часть этого процесса. К тому же не исключено, что Вы быстрее избавитесь от источника стресса, если не будете распыляться.
Шахерезада
Каждый вечер сочинять новую сказку, чтобы избежать беды, - Вам это кажется лучшим выходом из трудной ситуации. Те, кто выбирает героиню «Тысячи и одной ночи», склонны к побегу от реальности в грезы, в собственный выдуманный мир, где не нужно заботиться, что действительно происходит в жизни. В этом Вам помогут алкоголь, голливудские мелодрамы с хэппи-ендом или дамские романы. Шахере-зады всеми силами пытаются избежать встречи со своим стрессом.
Как быть. Это невероятно заманчиво - убежать от проблем туда, где все хорошо, устроить себе праздник, спрятаться в уютном коконе. Но стоит вспомнить, что за его стенками проходит Ваша единственная жизнь. И найти в себе силы, чтобы принять ее со всеми радостями и горестями. Вы же так здорово сочиняете истории! Вот и в сложной ситуации придумайте сценарий и начните его воплощать.
Герда
Те, кто ассоциирует себя с Гердой, с недоумением относятся к любым изменениям и прикладывают много усилий для того, чтобы вернуть прежнее. То, что это не всегда возможно и нужно, Вас не останавливает. Герды готовы потратить все свое время и силы, чтобы «склеить разбитую чашку». Но это не значит, что Вы не способны извлечь уроков из стресса. Вы задумываетесь о важности происходящих перемен, но только после того, как окончательно убедитесь, что новая, послестрессовая, ситуация никак не желает повторять привычную.
Как быть. He меняется лишь мертвое - все живое должно меняться. И пока Вы живы, вокруг будут происходить события, к которым придется приспосабливаться и меняться самой. Стресс дает новый опыт, развивает креативность и гибкость. Вы уже изменились, даже если не хотите этого замечать.
Снежная королева
Вы изобрели собственный способ решения серьезных проблем. Просто запрещаете себе чувствовать боль и страдания. Снежная королева не отрицает происходящего, она хорошо понимает, что случилось, но хранит при этом хладнокровие, не позволяя себе сердиться, плакать или грустить. Со стороны это может показаться проявлением твердости характера, но это не совсем так. Вы не испытываете негативных эмоций в стрессовых ситуациях только из-за собственного запрета на переживания. В результате напряжение накапливается внутри, хотя внешне Снежные королевы остаются твердыми и застывшими.
Как быть. Разрешите себе чувствовать: разозлитесь, заплачьте, закричите. Вам станет легче, потому что невыраженные чувства давят изнутри, а стрессовая ситуация - снаружи, и жить под таким давлением бывает действительно невыносимо. А справиться с неприятностями помогут близкие. До этого они не предлагали своей помощи, поскольку просто не догадывались, что Вы в ней нуждаетесь. Вспомните: Кай из твоей любимой сказки расстался с отравлявшим его куском льда благодаря тому, что заплакал.
Настенька
Героиня сказки «Аленький цветочек» - или, как вариант, «Красавицы и чудовища» - не отказывает в проявлении негативных чувств, но при этом не позволяет им себя затопить. Когда эмоции выражены и напряжение немного спало, ты начинаешь анализировать ситуацию, затем приступаешь к конкретным действиям. В стрессе Настеньки не стараются выглядеть твердыми леди и не примеряют роли вечных страдалиц. Вы живете в предлагаемых условиях и извлекаете полезные уроки из трудностей.
Как быть. С собственными стрессами Вы уже неплохо справляетесь. И теперь пришло время помочь другим. Скорее всего, в трудной ситуации Вы действуете интуитивно, тогда попробуйте включить голову и проанализировать, что именно Вы делаете, чтобы справиться с трудностями. Так у Вас появится собственная эффективная стратегия борьбы со стрессом,которой стоит поделиться с теми, кто не так замечательно адаптируется к переменам.