Вы, как и большинство людей, временами ленитесь? Это может быть кратковременное чувство лени или состояние, которое стало для вас привычкой. Хотите побороть лень? Чувствуете ли вы, что это мешает вам быть активным, следовать своим мечтам, целям, улучшать свои привычки и достигать той жизни, которую вы хотели бы иметь?
Лень - это то, с чем мы все время от времени боремся. Некоторых больше, чем других, но у каждого в жизни были моменты, когда им не хотелось что-то делать. Немного лени - неплохо. Каждому нужно время, чтобы отдохнуть, набраться сил и новой энергии, чтобы действовать. Однако, если вы ленивы, когда знаете, что должны делать что-то более продуктивное, чтобы приблизиться к реализации своих мечтаний и целей, а также выполнять свои обязанности, тогда лень начинает сдерживать ваш успех. Успех требует активности, действий, инициативы и использования возможностей. Для этого нужно быть активным, а не пассивным человеком. Это требует умения сопротивляться лени и преодолевать ее. Так как же победить лень? Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых способах борьбы с ленью, которые можно использовать.
Что такое лень?
Начнем с того, что такое лень? Это состояние недостатка энергии, нежелания и часто безразличия. Иногда это вызвано внешними условиями, такими как погода, когда слишком холодно или слишком жарко, а иногда - внутренними факторами, такими как отсутствие мотивации, склонность откладывать дела на потом или страх. Вы можете чувствовать себя ленивым в отношении определенных задач и обязанностей, но вас интересует другая деятельность.
«ЛЮБОВЬ К РАБОТЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПЛАТОНИЧЕСКОЙ . ТОГДА ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ ЛЕНЬЮ.
- ЛЕСЛАВ НОВАРА.
Как побороть лень?
Вот несколько советов и предложений, которые помогут вам преодолеть лень:
# 1 Определите настоящую проблему лени
Каждый раз, когда вам лень, сделайте небольшую оценку того, что происходит на самом деле. Лень обычно является симптомом, а не самой проблемой. В чем причина отсутствия мотивации? Вы устали, ошеломлены, напуганы, ранены или просто потеряли вдохновение и застряли на текущей задаче?
Что бы вас ни сдерживало, постарайтесь вытащить это и назвать это. В большинстве случаев это будет одна конкретная проблема. Поиск первопричины важен для определения наилучшего способа решения проблемы. Решения могут различаться в зависимости от причины.
# 2 Научитесь ценить свою работу
Ужасная ирония нашей сверхзанятой культуры «всегда на связи» заключается в том, что мы часто ненавидим свою работу. Как это ни странно, работа может быть приятной и полезной, даже если мы не выполняем работу, которую безмерно любим. Научиться ценить труд как таковой - это навык, для овладения которым нужно время и практика. Однако то, как вы думаете о работе, будет иметь решающее влияние на то, сколько вы делаете и преодолеете ли вы лень.
# 3 Очистите свое пространство
Беспорядок вокруг нас - даже если он просто визуальный - может стать огромным препятствием для мотивации и сделать нас ленивыми. Одна простая вещь, которую вы можете сделать, когда чувствуете себя ленивым, — это просто привести в порядок свое окружение. У этого есть два преимущества: первое - вы лучше работаете в чистой среде, другое - то, что если вы очистите и увидите результаты своей работы, ваш мозг получит положительный сигнал о том, что вы чего-то достигли, и вам будет легче принять необходимость принимать новые вызовы. Ничто так не меняет ваше настроение, как свежая и чистая среда. Сделайте свое окружение мотивирующим и вдохновляющим!
# 4 Составьте список дел
Составьте список дел. Организуйте их в порядке от простого к сложному и сразу же приступайте к их выполнению. Есть два разных подхода. Один из них - сначала выполнить несколько простых шагов, чтобы избежать сильного внутреннего сопротивления. А затем переходите к более сложным. Другой подход - начать с самых больших задач, когда у вас все еще есть много энергии и силы воли, чтобы действовать, а затем переходить к более мелким задачам. Проверьте, что вам больше подходит.
Однако важно отметить факты выполнения конкретной задачи, например, путем удаления ее из списка дел. Таким образом вы фиксируете свой успех, и подсознательно чувствуете большую готовность действовать. Вы видите результаты своих усилий, вы действуете вместо того, чтобы лениться.
# 4 Разбейте задачу на более мелкие
Мы часто избегаем задач, потому что считаем их слишком большими, утомительными, утомительными или занимающими слишком много времени.
Эту проблему может решить разделение задачи на несколько более мелких задач. Тогда каждый из них будет не таким сложным и подавляющим своими размерами. Вместо одной большой задачи мы будем выполнять серию небольших задач, которые не требуют от нас сразу столько усилий.
Этот подход может применяться не только к задачам, но и для разделения целей на более мелкие и всего, что у нас есть или нужно сделать. Это уменьшит лень и внутреннее сопротивление, которые мы часто испытываем, когда-то, что мы должны делать, кажется слишком большим и подавляющим.
# 5 Найдите свою мотивацию
В некоторых случаях лень вызвана отсутствием мотивации. Вы можете усилить свою мотивацию, подтверждая, визуализируя и думая о важности выполнения этой задачи или достижения цели.
Иногда вдохновляющая музыка или вдохновляющее видео могут помочь вам мотивировать. Используйте эти простые решения, чтобы преодолеть лень.
# 6 Имейте видение того, кем вы хотите быть и чего хотите достичь
Частые размышления о том, кем мы хотим быть, о целях, которых мы хотим достичь, и о жизни, которую мы хотим вести, могут побудить нас действовать и помочь преодолеть лень.
# 7 Подумайте о преимуществах
Подумайте о преимуществах, которые вы получите, если преодолеете свою лень и начнете действовать вместо того, чтобы думать о трудностях и препятствиях. Сосредоточение внимания на трудностях в выполнении задачи ведет к разочарованию, избеганию усилий и лени. Важно сосредоточить свой ум и внимание на преимуществах, а не на проблемах и невзгодах.
# 8 Подумайте о последствиях
Подумайте, что будет, если вы уступите лени и не сможете выполнить свою задачу или свои обязанности. Размышления о последствиях пассивности и бездействия также могут заставить вас преодолеть лень и начать работать.
# 9 Визуализируйте эффекты
Ваше воображение имеет большое влияние на ваш разум, привычки и действия. Визуализируйте, как вы легко, энергично и с энтузиазмом выполняете эту задачу. Сделайте это перед тем, как приступить к задаче или цели, к которой вы стремитесь. Используйте визуализацию, когда вам лень или когда ваш разум говорит вам бросить то, что вы делаете. Почувствуйте, что вы уже выполнили свою задачу, и наслаждайтесь этим чувством. Это направит ваш разум на правильный путь и поможет преодолеть лень.
# 10 Делайте одно дело за раз
Ограничьте многозадачность: чем больше задач вы пытаетесь выполнить за один раз, тем больше стресса у вас возникает, чтобы держать их под контролем. Сосредоточьтесь на одном деле за раз. Если вы чувствуете, что у вас много дел и много задач, которые нужно выполнить одновременно, вы, скорее всего, почувствуете себя подавленным и позволите лени взять верх, а не преодолеть ее.
# 11 Борьба с прокрастинацией
Избегайте промедления, которое является формой лени. Если есть что-то, что вам нужно сделать, почему бы не сделать это сейчас и не покончить с этим? Почему бы тебе отложить это на потом?
# 12 Учитесь у успешных людей
Возьмите хороший пример из поведения успешных людей и того, как они мешают лени побеждать. Учитесь у них, оставайтесь и разговаривайте с ними, если у вас есть возможность. Эти хорошие шаблоны помогут вам преодолеть лень.
# 13 Сделай что-нибудь хорошее для кого-то другого
Если вы переключитесь на чужие проблемы и сможете помочь кому-то, это поможет вам преодолеть собственную лень. Помогаете ли вы другу, занимаетесь ли вы волонтерством в благотворительной организации, что бы это ни было, сделайте что-нибудь для кого-то еще и наблюдайте, как ваше настроение быстро меняется.
# 14 Физические упражнения и физическая активность
Также вам могут помочь физические нагрузки, упражнения и свежий воздух. Когда вы чувствуете себя ленивым или ваш уровень энергии падает, заставьте ваше тело двигаться! Движение вызывает эмоции и стимулирует действие и активность. Просыпайтесь рано утром и прогуляйтесь, займитесь тренажерным залом или искупайтесь. Сделайте что-нибудь, что заставит вашу кровь течь и заставит ваше тело двигаться. Эта дополнительная энергия будет движущей силой для дальнейших действий.
# 15 Отдых и сон
В некоторых случаях лень вызвана переутомлением и недостатком сил. Если это так, вам нужно дать себе время, чтобы восстановиться и поспать. Если вы не можете позволить себе поспать несколько часов, вы можете вздремнуть хотя бы 20-30 минут. Сон может быть связан с ленью и пустой тратой времени, но этим стоит воспользоваться. Он позволяет восстановить силы, освежиться. Короткий сон - один из лучших способов быстро и эффективно восстановиться.
Вот несколько способов преодолеть лень. Вам не обязательно использовать все из них, выберите и попробуйте те, которые могут вам подойти.
Жизнь требует от нас преодоления большей части нашей лени. Преодоление привычки к лени достигается через серию повседневных дел и действий, когда вы решаете сделать что-то стоящее, вместо того, чтобы оставаться пассивным.
Будучи активными, а не пассивными, не откладывая на потом, осознавая важность действий, вместо того, чтобы позволить лени взять верх, мы можем достичь большего и быть счастливее в жизни.
Каждый раз, преодолевая лень, вы становитесь сильнее. Каждый раз, когда вы решаете действовать, вы увеличиваете свою способность побеждать, достигать своих целей и улучшать текущую ситуацию.
«НЕ ПОЗВОЛЯЙ СВОЕЙ ЛЕНИ ОВЛАДЕТЬ ТВОИМИ МЕЧТАМИ».
Как вы думаете, какие хорошие способы преодолеть лень? Поделитесь своим мнением в комментарии.