В настоящее время существует множество программ по личностному росту, саморазвитию, развитию идеологии успешного бизнес-роста и др.
Авторы наиболее известных образовательных тренингов и вебинаров перешли на международный уровень и регулярно устраивают туры по странам всех континентов.
Удовлетворяя потребность в получении очередной порции новых знаний во время просмотра интервью американского писателя Брайана Трейси, я сделал вывод о том, что большинство сценариев подобных мероприятий сводятся к освоению "учащимися" нескольких самых важных черт характера успешных в любой области людей, одной из которых является целеустремленность.
Трудно переоценить важность развития в себе целеустремленности. Но ее отсутствие - бич настоящего времени, моральное истощение в понимании важности достижения высших целей в ключевых областях нашей жизни: семья, здоровье, карьера, финансы, окружение, образование и т.д.
Каждый человек априори считает себя целеустремленным, мол, а как иначе? Естественно, все мы знаем, что такое цели и как их достигать.
Но каждый ли из Вас может без смятения назвать, к примеру, 5 своих сильных и 5 слабых сторон? А ответить на вопрос: "Какими 3-мя достижениями за последний год ты гордишься?" Или: "Какие задачи ты себе поставил на год? Чего хочешь добиться? Сколько денег заработать? Какой дом построить? Сколько весить кг к новому году? Сколькими людьми и из каких сфер деятельности пополнить круг полезных знакомств?"
Для меня это знание не стало новым. Но изучая интервью Б.Трейси наткнулся на интересный инструмент развития целеустремленности. Я бы назвал его "Целеустремленность для начинающих" или вовсе "для чайников")))
Упражнение
Суть заключается в развитии привычки прописывать цели в бумажном блокноте каждое утро после пробуждения. Именно на бумаге, именно пишущей ручкой или карандашом. Электронные варианты данного действия не годятся, поскольку противоречат смыслу всего ритуала.
Автор считает, что подобным образом, проговаривая цели не вслух и одновременно прописывая, мы программируем мозг на поиск пути к их достижению.
Важно, чтобы цели были записаны в настоящем времени, будто они уже свершены: "Я построил большой дом для моей семьи", "Я зарабатываю 3 млн рублей в год", или "Мой вес достиг отметки в 60 кг".
То есть, автор предлагает прописывать измеримые показатели наших целей.
Как это работает
Я приступил к развитию новой привычки, поскольку она показалась мне весьма полезной, многообещающей и не отнимающей много времени. На формирование привычки ушло примерно 20 дней.
Несмотря на множество способов отслеживания процесса внедрения привычки в жизнь, я руководствуюсь лишь одним самым верным: "Чтобы развить привычку, делай это действие до тех пор, пока тебе не станет легче его сделать, чем не сделать" (сейчас меня хорошо поймут спортсмены, которые вспомнят, как поначалу им было в тягость ходить в спортзал, а через некоторое время стало просто невыносимо без физических упражнений и времяпровождения в фитнес-клубе).
Каждое утро на новом листе бумаги я записывал 10-12 целей, некоторые из них менялись в зависимости от настроения, некоторые я забывал на следующий день. Таким образом произошло естественное отсеивание ненужных мне целей и был определен круг важнейших, которые не только ежедневно записывались без запинки, но и у каждой было свое место под порядковым номером в зависимости от приоритета.
1. Я 10 раз сводил семью на прогулки в интересные места Москвы.
2. Я достиг веса 85 кг.
3. ......
4. Я получил повышение в марте текущего года.
5. .....
6. .....
Приведены некоторые краткосрочные цели, прописываемые мною, которые без труда получилось достичь.
Но главное, как работает программирование мозга! Это - нечто! Не понять, пока не попробуешь!
Цель №1
Настал очередной выходной день. Выспавшись и проделав все утренние процедуры, я решил, что сегодня займусь домашними делами (которых в семье с ребенком всегда хватает). Вечером, быть может, увижусь с друзьями, схожу в бассейн, в магазин, отгоню автомобиль на мойку и лягу спать в объятиях любимой женщины.
Но тут понимаю, хоть планы у меня и благородные, но у меня же цель №1. И тут же нашлось время для выезда в один из красивейших столичных парков. В следующие выходные вышло то же самое, а в следующие - нет. Виной этому более серьезные обстоятельства. Итог: за полтора месяца мы побывали в 10 местах, у нас появилась куча воспоминаний и фотографий, а самое главное - моральное "супер-пупер-удовлетворение" от достижения поставленной цели.
Бывало ли такое, что вы хотите купить себе автомобиль? Например, BMW 3 серии. А замечали ли вы, что с того дня, как зародилось это желание, вы стали всюду замечать автомобиль именно этой марки? Конечно же замечали. Этот уникальный феномен вызван не вашей наблюдательностью, а особенностью работы головного мозга. Когда он запрограммирован на выполнение любого рода задачи, он начинает напрягать другие части тела и органы чувств на поиск возможностей к ее достижению. Так и в случае с BMW: мозг сам выявил рядом с вами объект цели (автомобиль), направил ваш взгляд на неё, будто бы приговаривая: "Вот же возможность, иди бери её, это та самая машина, которую ты хотел! Я нашел её!" То же самое происходит с любой целью. На примере цели №1 мозг сам выявил возможность для поездки на экскурсию.
Цель №2
Решил скинуть несколько кг лишнего веса. Не продумывая никаких диет и не составляя плана, достижение цели кажется невозможным.
Не следует торопиться с выводами. В течение всей жизни осознанно или нет, но мы уже получили минимальный багаж знаний о здоровом питании и процессе похудения. Запрограммированный по методу Б.Трейси мозг сам найдет возможности для достижения цели, как в примере с автомобилем марки BMW.
Во время очередного чаепития в офисе я хотел взять печенье/конфету/др.углеводную дрянь.
И тут как молотком по голове: "НЕЛЬЗЯ". Навязчивая идея отложить эту конфету во имя достижения цели. Поверьте, такое на моей практике было впервые. Просто желание съесть сладкое надолго исчезло. Как итог: цель достигнута за достаточно непродолжительное время.
В кафе выбор падал на низкокалорийные блюда, чай и кофе стали употребляться без сахара, а прогулки пешим ходом в магазин заменили привычные катания на автомобиле. И это все без каких-либо волевых усилий!
Из всей истории я приобрел очень важный опыт: одна маленькая, но правильная привычка, может кардинально изменить повседневный образ жизни, открыть новое понимание о природе целей и способах их достижения. Самое главное: мало считать себя целеустремленным, главное начать что-то делать на пути к воплощению своих мечтаний. Начните с этого упражнения! Минимальные усилия и максимальный результат!