Наверняка, вам встречались дети и подростки, которые ходят на цыпочках, в полной мере не ступая на всю ступню. Это одна из разновидностей нарушения тонуса мышц.
Очень часто у детей с проблемами в развитии речи встречается разнообразные нарушения мышечного тонуса:
- гипертонус (повышение мышечного тонуса) – мышцы напряжены даже в состоянии покоя;
- гипотонус (понижение мышечного тонуса) , состояние при котором мышцы слабые;
- мышечная дистония (как повышение, так и понижение мышечного тонуса).
Нарушения мышечного тонуса могут быть односторонними или затрагивать обе половины тела.
Дети с повышенным мышечным тонусом могут рано начать стоять. Это происходит из-за высокого тонуса мышц-разгибателей, они ходят на цыпочках, не опираясь на всю стопу, не сгибая ноги в коленях.
При выраженном понижении мышечного тонуса может быть задержка психомоторного развития – ребенок позже начинает держать головку, садиться, стоять, ходить. В более позднем периоде у детей с нарушенным тонусом отмечается неуклюжесть, моторная неловкость.
Все эти признаки распространяются на тонус артикуляционного аппарата (губы, язык, мягкое небо).
При этом у детей наблюдаются содружественные движения, так называемые синкинезии.
Самое известное всем проявление синкинезий – движение кончика языка из стороны в сторону вслед за движениями глаз вправо-влево, например когда ребенок рисует.
При выполнении артикуляционной гимнастики мы можем заметить:
- запрокидывание головы при подъёме кончика языка наверх;
- закрывание рта при подъеме кончика языка наверх,
- движения (поднятие) пальцев рук при подъёме кончика языка наверх.
В идеале дети с мышечными дистониями, зажимами и синкинезиями должны проходить обследование и наблюдаться у невролога два раза в год, получать медикаментозную, физиотерапию, массаж и ЛФК.
Оптимизация тонуса является одной из самых важных задач коррекции.
Любое отклонение от оптимального тонуса (гипо- или гипертонус) может являться как причиной, так и следствием возникших изменений в соматическом, эмоциональном, познавательном статусе ребенка и негативно сказываться на общем его развитии.
Нормализовать мышечный тонус поможет лечебный и логопедический массаж.
Очень важно научить ребенка контролировать свой мышечный тонус, снимать зажимы, самостоятельно расслабляться.
В этом могут помочь детские психологи, логопеды, дефектологи, специалисты ЛФК, опытные физинструкторы или ответственные родители.
Как научить ребенка выполнять упражнения по оптимизации мышечного тонуса
Предварительно дать понятие ребенку о напряжении и расслаблении на его собственном теле, например, показать на его собственном теле разницу между выполнением команды «опустить кисти» и «руки сломались в кистях» (расслабление кистей достигается только во втором случае).
Упражнения на оптимизацию и стабилизацию общего тонуса тела
1. Ребенок ложится на спину (или стоит, сидит). Его просят закрыть глаза и сосредоточиться только на своем теле; выполнить 3—4 цикла глубокого дыхания в индивидуальном темпе. Затем ему надо напрячь все тело как можно сильнее, через несколько секунд напряжение сбросить, расслабиться; проделать то же самое с каждой частью тела (взрослый называет поочередно части тела, останавливаясь на каждой в отдельности, — правая рука, шея, спина, живот, поясница, правая нога и т.д.). По позе ребенка и «волне» его дыхания можно легко определить «зажатые» места.
Ребенка просят «прислушаться» к своему телу и при необходимости дополнительно поработать с напряженными участками тела и локальными зажимами.
2. «Силач». Выполнить контрастное напряжение и расслабление плечевого пояса, рук и ног, представляя, что вы: держите в руках (ногой, на плече) тяжелые гири; поднимаете над головой тяжелую корзину с яблоками; отжимаете штангу; удерживаете ногой закрывающуюся дверь, раздвигаете руками тесно переплетенные ветви деревьев в лесной чаще.
3. «Весы». Предложите ребенку представить, что его ладони — чашечки весов, держащие груз.
При необходимости реально нагрузить «весы», надавливая собственной рукой или кладя на них какой-либо «груз».
Встать, поставив руки перед грудью ладонями вверх, пальцы направлены навстречу друг другу, локти в стороны. Сделать длинный вдох через нос, задержать дыхание. «Уравновесить» чашечки весов.
Медленно вытянуть одну руку над головой, поворачивая кисть, посмотреть на нее. Другую руку опустить вниз, держа кисть горизонтально, ладонью вниз, повернув пальцы от себя. С силой вытянуть ее: на этой чашечке весов лежит груз. Медленно выдохнуть, расслабиться. Повторить упражнение, изменив положение рук. Аналогичное упражнение можно выполнять лежа, весами при этом становятся ноги.
4. «Травинка на ветру». Ребенок изображает всем телом травинку (сесть на пятки, руки вытянуть вверх, сделать вдох). Начинает дуть ветер, и травинка наклоняется до земли (выдыхая, наклонить туловище вперед, пока грудь не коснется бедер; руки при этом вытягиваются вперед, ладони на полу; не меняя положения туловища, потянуть руки по полу еще дальше вперед). Ветер стихает, травинка выпрямляется и тянется к солнышку (на вдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх).
5. По этому же принципу строится упражнение «Раскачивающееся дерево» (корни — ноги, ствол — туловище, крона — руки и голова), которое может выполняться как сидя, так и стоя. Важно, чтобы каждый ребенок представил себя «своим» деревом: ведь ель, береза и ива совсем по-разному реагируют на ветерок, начало бури и ураган.
6. «Парусник». Ребенок изображает лодку с парусом: встать на колени, носочки оттянуты, пальцы ног касаются друг друга, пятки несколько разведены; сесть на пятки или между ними, пальцы рук сплести в замок за спиной, зафиксировать под ногами или на пятках.
Подул ветер, и парус расправился, надулся (на вдохе, не расцепляя рук, выпятить грудь, свести лопатки, голову откинуть назад). Ветер утих, и парус «сник» (на выдохе голову опустить как можно ниже, спина становится круглой). Вернуться в и. п.
7. «Насос и надувная кукла». Ребенок — надувная кукла, из которой выпущен воздух, лежит совершенно расслабленно на полу. Психолог (или другой ребенок) накачивает куклу воздухом с помощью насоса: ритмично наклоняясь вперед и произнося звук «с-с-с» на выдохе. Кукла постепенно наполняется воздухом, ее части распрямляются, выравниваются. Наконец кукла надута. Дальнейшее накачивание воздухом опасно — кукла сильно напряглась и может лопнуть. Время окончания надувания определяется по состоянию напряжения тела куклы. После этого из нее вынимают насос, кукла постепенно «сдувается» и «опадает». Это прекрасное упражнение на расслабление — напряжение, а также первый опыт парного взаимодействия на уровне ощущения определенных свойств тела другого человека.
Эти и следующие упражнения направлены на расширение диапазона движений по следующим параметрам: быстрые—медленные; мягкие—жесткие; сильные—слабые; тяжелые—легкие; непрерывные—отрывистые; свободные—с сопротивлением.
8. «Потянулись — сломались». Руки и все тело ребенка устремлены вверх (пятки
от пола не отрывать). Взрослый: «Тянемся, тянемся вверх, выше и выше... Мысленно отрываем пятки от пола, чтобы стать еще выше (реально пятки на полу)... А теперь наши кисти как бы сломались (хлопок), безвольно повисли. Теперь руки сломались в локтях (хлопок), в плечах (хлопок), упали. Повисла голова (хлопок), вы сломались в талии (хлопок), подогнулись колени (хлопок), опустились (упали) на пол... Лежим расслабленно, безвольно, удобно... Прислушайтесь к себе. Осталось ли где-нибудь напряжение? Сбросили его».
(по материалам книги А. В. Семенович «Нейропсихологическая коррекция в детском возрасте. Метод замещающего онтогенеза»).
Такие упражнения можно комбинировать с телесными и дыхательными. (О них я писала ранее. Можно перейти по ссылкам).
Важно! Проконсультируйтесь у вашего невролога, прежде чем приступить к выполнению рекомендаций.
Совет: выполняйте упражнения на оптимизацию мышечного тонуса регулярно. Так ваш малыш научится расслабляться и снимать мышечные зажимы непроизвольно.
Статьи по теме можно найти здесь: