Боль в спине – штука неприятная. А иногда и вовсе опасная, дающая сигнал о том, что в организме происходят какие-то негативные изменения. Поэтому игнорировать боли в спине, определенно, не стоит. Но и заниматься самолечением без похода к врачу – тоже не решение проблемы. Давайте разберемся, отчего может болеть спина у человека, ведущего преимущественно сидячий образ жизни, и в каких случаях нужно серьезно задуматься о здоровье своего позвоночника.
Отчего болит спина?
Причиной болей в спине может быть самый широкий круг факторов. Но мы сразу оставим в стороне случаи, когда болевой синдром вызван проблемами с мочеполовой системой, злокачественными опухолями и прочими серьезными заболеваниями. Поговорим о распространенной проблеме – болях в спине, возникающих после рабочего дня, которые, впрочем, могут появляться и с утра, и беспокоить даже ночью. Ортопеды и неврологи бьют тревогу: малоподвижный образ жизни губительно сказывается на здоровье. И первый удар приходится именно на позвоночник. Сколиоз и остеохондроз – вот заболевания, поражающие все больший круг людей, занятых сидячей работой. Отсутствие физических нагрузок, длительная статичность в течение многих часов подряд создают благодатную почву для негативных изменений в позвоночнике. Отсюда и боли, и постоянная усталость, и потеря работоспособности.
Меняем ситуацию
Внимательно отнеситесь к выбору офисного кресла. Да-да, именно оно может быть причиной болей в спине. Офисное кресло должно обеспечивать максимально комфортное и правильное положение при сидячей работе, разгружая позвоночник, обеспечивая высокую производительность. Найти широкий выбор именно таких кресел вы сможете здесь.
Как можно больше двигайтесь. В идеале приобретите абонемент в спортзал, хотя начать можно и с малого – утренних или вечерних ежедневных прогулок. Но главное – делайте несложный комплекс упражнений в течение дня во время работы. Если и это кажется непосильной задачей – чаще вставайте, прогуливайтесь вокруг стола, посмотрите в окно, сделайте пару приседаний. Словом – двигайтесь!
Откажитесь от вредных привычек, заменив их здоровыми. Перейдите на правильное питание, возьмите за правило подниматься по лестнице, ставьте себе достижимые цели и двигайтесь дальше. Посетите врача, пройдите обследование, сдав анализы, пропейте курс витаминов. Будьте позитивны. Взяв за основу эти простые рекомендации, вы сможете не только облегчить боли в спине, но и оздоровиться, улучшить самочувствие и почувствовать вкус к жизни.