Доброго времени суток друзья. НА связи спортивный журнал.
Давайте договоримся, если вам понравится статья, вы поставите лайк и подпишитесь на канал. А мы поехал
Давайте сначала разберем, что же за волшебное слово – тестостерон.
Тестостерон – это основной половой гормон. По сути это гормон для мужчин, который играет важную роль не только для половой жизни, но и для формирования мышечной структуры.
У молодых парней редко бывают проблем с тестостероном, если только у вас нет ожирения. В этом случае в вашем теле больше женского гормона – эстрадиол. Так же в более зрелом возрасте (от 40), большие проблемы с этим чудо детищем.
Так как я был не худой, а мужчина упитанный, после проверки гормонов, было выявлено пониженное количество тестостерона. На протяжении месяца я тестировал продукты, который в перспективе должны были его поднять.
Какие же это были продукты?
- Устрицы
Продукт для своих целей. Достаточно дешевый, но очень действенный. Устрицы богаты цинком и, как раз, главным строительным источником для тестостерона. Не более 3 устриц кушать за раз, чтобы не словить белковое отравление.
- Авокадо
В первую очередь – это полезные жиры, которые должны быть в вашем рационе, которые и выступают в строительстве и синтезе тестостерона.
- Сельдерей
Это чудодейственное растение содержит андростерон, который отвечает, как раз за половые функции человека.
Лично я не мог есть сельдерей, поэтому я делал себе фреш утром, вместе с овсянкой.
- Овсянка
В первую очередь содержание клетчатки, которая положительно влияет на кровообращение в органах малого таза, что поспособствует повышению тестостерона.
- Инжир
Содержит Калий, магний и железо, которое помогает стабилизировать тестостерон.
Спустя месяц приема этих продуктов, сходил сдал анализы, и был приятно удивлен, я подошел к верхней границе нормы тестостерона для моего возраста
Спасибо, что дочитал этот материал до конца. Если вам понравилось, или вы посчитали данную стать интересной ставьте лайки и подписывайтесь на канал, пишите свое мнение по этому поводу в комментариях. Удачи