Сегодня поговорим о теме, которая больше относится к психологии, нежели к традиционной медицине или спорту.
Но она точно относится к понятию здорового образа жизни, так как наше ментальное здоровье крайне важно!
Слышали ли Вы от подруг, родных женщин (мама, бабушка, сестра), что для них «забота о себе»?
Это обычно маникюр, педикюр, антицеллюлитный массаж, косметолог, курсы женственности, где её делают красивой и ухоженной..
А как насчёт того, чтобы меняли не женщину, а условия её жизни? Чтобы ей было комфортно и удобно.
Что для меня забота о себе?
- Повышение ценности моего труда
- Отказ от вечеринки, которая принесёт еще больше усталости, чем веселья
- Отказ от проектов, когда единственная мысль «я уже не вывезу или может попробовать…»
- Когда выбираю одежду-комфорт и не задумываюсь на кого бы произвести впечатление
- Когда переношу встречи (гости) с друзьями, так как я устала или не готова к общению
- Выбираю не то, в чём меньше калорий, а то, что в этот момент мне хочется съесть
- Тренируюсь не потому что в купальнике буду смотреться плохо, а по любви и желанию, стараясь прочувствовать каждый момент и не занимаюсь, когда состояние не позволяет
- Остаюсь собой, так как худшее, что может быть это потерять свою индивидуальность, стремясь угодить каждому человеку
Любой из нас достоин адекватного отношения и хорошей жизни
Если человек из вашего окружения пытается донести до вас инфо, что это не так – он не ваш друг и не пытается сделать лучше.
Всё, чего хотят такие люди – почувствовать себя лучше на фоне бед и тревожностей других людей.
Берегите и любите себя!