#1 создайте Позитивную среду: Часто говорят, что мы это сумма 5 человек, с которыми проводим больше всего времени, и это действительно так. Держите себя подальше от отвлекающих факторов и негативных людей или уравновешивайте их, чтобы уменьшить нагрузку на ваш ум. Как бы нам ни нравилось притворяться непобедимыми интеллектами, принимающими каждое решение как независимую, свободную мысль, реальность такова, что на нас влияют то, что мы делаем, говорим, думаем, смотрим, чего мы ожидаем каждый день, что мы терпим и чего не терпим, и многое другое. Наши мыслительные петли-это одна часть внешних стимулов, одна часть усвоенных внутренних реакций. Чем больше вы наслаждаетесь позитивными вещами, которые вызывают позитивные внутренние чувства, тем легче вам будет просто чувствовать себя хорошо, даже в середине плохого дня. Это может показаться безумием, но это реально. Позитивный настрой подобен энергетическому силовому полю, защищающему вас все время, даже когда вы не находитесь рядом с вещами, которые питают вас энергией в данный момент. Вы сами решаете, сколько мусора вы хотите убрать из своей жизни. Вы также решаете, что на самом деле является мусором, а что приносит ценность в вашу жизнь. И не будьте слишком суровы. Вы не получите награду за отказ от видеоигр или за то, что никогда больше не едите вне дома. Просто посмотрите на вещи, которые, кажется, приносят больше всего негатива. Затем немного сведите их к минимуму и посмотрите, нравится ли вам ежедневный результат. По крайней мере, я рекомендую попытаться расширить и обострить качество вашего круга общения, основываясь на ваших самых дальновидных интересах. Благодаря Интернету невероятно легко встречаться и общаться с людьми, которые пытаются достичь того же, что и вы. Этому нет оправдания. Даже если ни один человек в вашей повседневной социальной жизни не поддерживает вас или не помогает вам, вы можете создать военную комнату интернет-соединений, помогая друг другу добиться успеха.
#2 Разделите ваши ежедневные задачи на более мелкие, действенные шаги: Уверенность во многом зависит от импульса. Речь идет не о больших победах, а о многих частых победах, спина к спине. Сосредоточьтесь на ежедневных задачах, глядя на неделю или около того. Цель состоит в том, чтобы делать эти вещи, а не достигать определенного результата. Вы учитесь на результате и получаете пользу, несмотря ни на что.
#3 Сделайте что-нибудь важное в течение 30 минут, а затем отдохните:Это старый прием копирайтинга, но его можно применить ко всему сложному. Вы ставите таймер на 30 минут на то, что вам нужно сделать. Затем, в течение этого времени, вы либо делаете это, либо ничего не делаете. Никакие другие действия не допускаются, даже если это означает, что вы просто сидите неподвижно в течение 30 минут. Затем сделайте 10-минутный перерыв и делайте все, что хотите, даже еще один 30-минутный сеанс, если хотите. Это отличный способ преодолеть тягу к прокрастинации и развить некоторый импульс. Да, и всегда останавливайтесь на 30 минутах и делайте этот перерыв. Не проявляйте неуважения к движению вперед и назад, иначе вы почувствуете себя более неряшливым и будете более склонны к прокрастинации. Иронично, но верно. Когда вы занимаетесь сложным и долгосрочным самосовершенствованием, например, занимаетесь спортом или строите бизнес, вам нужно сопротивляться желанию выпивать. Большинство людей выпивают что-то новое, а затем бросают его, потому что принести было слишком трудно. Но потом они говорят, что деятельность была слишком тяжелой. Будь умнее. Создайте управляемый ритуал активности, подобный этому, а затем придерживайтесь его.
#4 Восстановить мотивацию: Вы можете только заставить растения расти так быстро. Все требует времени, и если вы не возьмете часть этого времени, чтобы оторваться от рутины и пересмотреть свои мотивы и цели, вы фактически замедлите себя. Вы можете работать, когда пришло время работать, столько, сколько вам нужно. Иногда можно даже пройти лишнюю милю. Но не пренебрегайте другой стороной, временем отдохнуть или расслабиться, прожить свою жизнь. Пойдите куда-нибудь подальше от места работы, сделайте что-нибудь, что ненадолго выведет вас из контакта с завсегдатаями. Небольшие каникулы, подобные этому, дают вам возможность подумать о том, остаются ли ваши цели прежними, потому что они, вероятно, не являются таковыми, если вы занимаетесь этим какое-то время. Чем больше вы узнаете, тем больше вы будете обновлять свои цели.
Этого должно хватить. Опять же, будьте осторожны с гиперпродуктивностью, но да, могут быть некоторые возможности для достижения большего прогресса в том, что важно для вас. Не стесняйтесь отвечать, если у вас есть какие-либо вопросы.
удачи!
Спасибо