Что мы хотим, когда посещаем фитнес-клуб? Конечно же, красивое и спортивное тело. Мужчины хотят заполучить заветные кубики пресса, а девушки похудеть и подкачать ягодичные мышцы. Но зачастую все новички в этом деле страдают распространёнными фишками самообмана.
1. Мистер плохая генетика. Данный вид атлетов придумывает себе это оправдание, чтобы тем самым настроить себя на провал. Человек с помощью этого метода отгораживается от действительности и как бы говорит: «Зачем стараться, у меня и так ничего не выйдет». Он даже не хочет начать, а когда начинает, делает это с максимальной отрешенностью. Взять, к примеру, рэпера Серегу. Он всю жизнь был не в спортивной форме, но принял решение измениться и стал невероятно рельефным. Конечно, везде есть свои исключения, но нельзя всю ставку делать на то, что генетика – это залог провала.
2. Мистер нет денег/времени. Этот атлет придумывает себе отговорки, что невероятно занят, что нет времени или денег. Если представить, сколько людей хотят измениться, но им мешает вечное слово «Нет». Если рассмотреть данный вопрос, то можно понять, что абонементы в простые фитнес-залы стоят не так уж и дорого или же спортивный инвентарь. Про площадки на открытом воздухе так можно и вовсе промолчать. Если вспомнить жизнь знаменитого бодибилдера и актера Арнольда Шварценегера, то встает вопрос, как человек находил время. Он в начале своего переезда в США весь день работал на стройке, потом учился актерской игре, потом целую ночь тренировался. Поставь цель и иди к ней.
3. Мистер жалость к себе. Этот тип новичка придумывает разные отговорки, чтобы оттянуть время, когда он начнёт заниматься спортом. Классика самообмана: «Начну с понедельника». Этой отговоркой человек так сказать продлевает время своей лени и нерешительности. «Мне так, чисто для себя, я не хочу перекачаться» – это любимая фраза новичков в фитнесе. Они начинают усиленно заниматься, качаться гантелями, бегать и так далее, но зачастую этого упорства хватает на несколько месяцев. После изнурительных тренировок прогресс не приходит, и занятия благополучно отправляются в дальний ящик.
Чтобы действительно построить тело: необходима дисциплина, как в тренировках, так и в еде; убрать «розовые очки» по поводу прогресса; упорство и вера в себя.