лфк

Жизнь современного человека все ускоряет и ускоряет свой темп. Именно поэтому, современный человек должен совершать многочисленное количество движений, чтобы преуспевать. Практически каждый человек на протяжении дня много ходит, бегает, что-то перемещает, переносит, ездит на машине, успевает совершать огромное количество движений, которые далеко не всегда положительно сказываются на его здоровье. Стоит отметить, что монотонные движения вызывают утомляемость отдельных групп мышц после чего они спустя время становятся слабее. Это называется гиподинамией, которая характеризуется отсутствием систематической физической нагрузки. В результате она может стать причиной снижения работоспособности. Ученые уверенны, что люди, занимающиеся лечебной физкультурой в 3 раза реже страдают заболеваниями сердца.

Физические нагрузки хорошо влияют на реактивность всего организма и вовлекают в общую реакцию механизмы, которые принимали участие в паталогическом процессе. Именно поэтому ЛФК еще называют методикой паталогической терапии. Лечебный эффект ЛФК основан движении. Движение в данном случае является биологическим раздражителем, который в состоянии стимулировать активность органов, и в итоговом счете нормализировать их деятельность. Очень важно, чтобы физическая нагрузка была систематической, дозированной и со своевременным наращиванием нагрузки.

ЛФК предполагает активное и сознательное выполнение пациентами определенных упражнений. ЛФК могут быть полезны не только с медикаментозной точки зрения, но и с точки зрения профилактики. ЛФК является лечебно-педагогическим процессом.

ЛФК придерживается тех же принципов применения физических упражнений, что и физическая культура для здорового гражданина, а точнее: принципы всестороннего влияния, прикладности и оздоровление организма.

Лечебная физкультура может использоваться для:
1) Повышения эффективности лечения; 2) Закрепления уже достигнутых результатов в ходе лечения; 3) Ускорения процесса выздоровления пациента; 4) Предупреждение рецидивов заболеваний; 5) Приостановление развития болезни; 6) Общего укрепления здоровья.

Физическая активность усиливает кровообращение в мышцах, которые сейчас находятся в нагрузке, помогают нормализировать объем движения в суставах и мышцах.

Физическая нагрузка выбирается в персональном порядке в зависимости от потребностей пациента. Занятия могут быть различной степени активности. ЛФК показан при любом возрасте и даже может быть использована при тяжелых заболеваниях. Самое главное, чтобы упражнения проходили под контролем медика. Самовольный выбор физической нагрузки может негативно отразиться на состоянии здоровья человека. Также особое внимание следует уделять правильности выполнения упражнений. Поэтому чаще всего упражнения проводятся под контролем доктора в больнице или клинике.

В лечебной физкультуре в качестве профилактических мер и лечения заболеваний используют несколько главных средств: физическая разминка, естественные природные факторы (солнечный свет, вода), целебный массаж.

Физическая нагрузка, которая используется с лечебной целью, условно подразделяется на гимнастику, идеомоторику, спортивно-прикладные упражнения, упражнения для сокращения мышц.

Классификация гимнастических упражнений:
1) По анатомическому показателю – упражнения для мышц головы, шеи, пояса верхних конечностей, мышц рук и ног. 2) По признаку активности – активные (выполняются непосредственно человеком); пассивные (проводятся с помощью методиста лечебной физкультуры); активно-пассивные.

По характеру выполнения упразднений и видовому признаку – строевые и порядковые, корректирующие, подготовительные, дыхательные упражнения для координации, прыжки и подскоки, висы и упоры.

Строевые и порядковые упражнения улучшают дисциплину занимающихся, вырабатывая при этом все необходимые навыки.

Подготовительные занятия необходимы для подготовки организма к дальнейшим упражнениям. Их подбор напрямую зависит от задач упражнений, а также от физической подготовки пациента.

Статические дыхательные упражнения проводятся в разных исходных положениях в состоянии покоя. Среди дренажных упражнений можно отметить дыхательную гимнастику, которая направлена на отток экссудата из плевральной полости и устранение мокроты.

Упражнения на дыхание считаются основополагающими при проведении лечебной физкультуры. Они положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, положительно воздействуют на пищеварительную систему. Их успокаивающее воздействие применяют при нарушении нервной регуляции разных функций организма, для более быстрого восстановления при чрезмерной утомляемости.

Среди спортивно-прикладных упражнений в лечебной физкультуре чаще всего используют бег, прыжки, лазанья, метания, поднимание веса, дозированную греблю, езду на велосипеде, плавание. При этом пациент чувствует себя более уверенным.

В лечебно-оздоровительной гимнастике спортивно-прикладные занятия применяются для предотвращения болезней, воспитания физических качеств, подготовки к труду и обороне нашей страны.

Дозированный бег развивает равномерно мускулатуру всего тела, а также положительно воздействует на дыхательную систему, обменные процессы. В лечебной физической культуре без показан натренированным пациентам с индивидуальным распорядком и при непосредственном контроле доктора. Бег – это не только метод лечебно-оздоровительной физкультуры, но и профилактическая терапия для многих пациентов.

Прыжки считаются кратковременным упражнением, которые показаны в период выздоровления. Упражнения на гимнастической стенке и канате положительно влияют на увеличение подвижности в суставах, положительно влияют на развитие силы мышц туловища и на координацию движения. Лазанье нашло свое место не только в быту, но и в военном деле.

Задания с подниманием и переносом грузов требуют постоянного медицинского контроля. О Данные упражнения нельзя проводить с пациентами, у которых нарушение осанки, сколиоз, плоскостопия, болезни, связанные с позвоночником, желудком, суставами, гипертония.

Ходьба положительно воздействует в целом на весь организм за счет ритмичному чередованию напряжения и расслабления задействованных мышц. При этом улучшается обращение крови и лимфы, нормализируется дыхание, улучшается обмен веществ и в целом укрепляется организм.

Упражнения в равновесии желательны при поражении вестибулярного аппарата, при гипертонической заболеваниях, после ампутации ног, при повреждениях осанки, сколиозах.

Велосипедная езда – оздоровление, положительно влияющее на мышцы всего тела, увеличивающее подвижность в ногах.

Прогулки с лыжами положительно влияют на мышцы всех групп, улучшают обмен веществ, улучшают работу сердца, оказывают положительное влияние на настроение человека, положительно воздействуют на нервную систему, используются в качестве закаливания организма.

Лечебное плавание положительно воздействует на обменные процессы, активизирует органы, отвечающие за дыхание и пищеварение, укрепляет нервную систему. Показано в качестве расслабления после сложной рабочей недели.

Катания на коньках влияет на обменные процессы в организме, работу дыхательной системы и неравной системы, положительно воздействуют на координацию движения пациента. Проводятся подобные манипуляции исключительно под наблюдением профессионала.
Противопоказания для занятия лечебной физкультурой:
1) инфекционные и воспалительные заболевания, которые сопровождаются существенным повышением температурного режима и интоксикацией;
2) инсульт и острая инфекция;
3) эмболии и тромбозы;
4) сердечная и дыхательная недостаточность;
5) потеря крови;
6) возникновение злокачественных опухолей;
7) тяжелое состояние после проведенных операций;
8) обострение хронических болезней.

Поклонники здорового образа жизни живут дольше, чего нельзя сказать о тех, кто пренебрегает физической нагрузкой. Гиподинамия – это причина развития многих заболеваний, в том числе: повышенный уровень сахара в крови, лишний вес, остеопороз. Отсутствие спорта в жизни человека негативно отражается на иммунной системе.