Маленькая такая тема и огромное значение.
Я решила коснуться этой темы, потому что читаю везде и удивляюсь тому, как по-разному мамы заботятся о своем малыше по ночам.
Всем беременным девушкам обожают рассказывать страшилки, что теперь они забудут, что такое сон, что ребёнок будет орать без перерыва дни и ночи напролёт. Это все очень напрягает. И сбивает с позитивного настроя, так необходимого для подготовки к родам.
Давайте будем держать в голове два момента.
Во-первых, чужой опыт никак не должен восприниматься как железное правило. Даже если так было у всех ваших знакомых. Даже если вам говорят, что у вас в семье испокон веку все дети плохо спали (кстати, это не передаётся генетически).
Во-вторых, я думаю многие и так не особенно-то знакомы с длинным качественным сном. Мы много работаем, поздно ложимся, рано встаём, у нас куча забот и хлопот.
Молодой маме нужно сказать себе - окей, это временные трудности, с ними сталкивается абсолютно каждая мама, значит накоплено много полезного на эту тему. И значит я пойду и найду что-то действительно полезное!
Совет 1.
Слушать только себя и отвечать себе на вопрос: что может помочь именно мне и моему ребёнку? Исходя из этого - пробовать разное, но подстраивать информацию под себя.
Например, сказали, что нужно каждые 3 часа и перед кормлением менять подгузник, потому что если сделать это после кормления - есть риск срыгивания. Например обучали, что надо подмывать малыша водой с мылом, вытирать полотенцем, мазать кремом под подгузник, одевать подгузник, штанишки, пеленать и только потом кормить.
Включаем критическое мышление и прикидываем, сколько минут занимает этот кордебалет? Даже если вы многорукая богиня шива - минимум 3 минуты. А приступили мы к этому когда? Когда ребёнок во сне начал кряхтеть или уже даже плакать.
Но ведь так сказали в роддоме/подруги/блогеры ...
Кстати, читала у популярных девушек-блогеров, которые недавно стали мамами, что они каждую ночь носят подмывать своих малышей каждые 3 часа и чаще. Многие воспримут это как единственно верное поведение. Не надо так, пожалуйста.
А если мама кормит смесью? После водных процедур необходимо приготовить смесь. Нужна тёплая кипяченая вода в нужной пропорции с порошком. Это ещё 2-3 минуты.
Итого, с момента, когда малыш проголодался, ему стало страшно, неуютно, одиноко, проходит минимум 5-7 минут... И хорошо, если молоко или смесь его сразу успокоят. Если ребёнок все это время истошно плакал, то так просто ему может быть сложно успокоиться и его нужно будет ещё постараться убаюкать.
Совет 2.
Когда ребёнок начинает вас звать - максимально быстро прийдите к нему на помощь. Ему гораздо важнее скорее прижаться к груди/взять соску, покачаться на руках, чем ваше стремление все сделать «как положено».
Совет 3.
Придумать себе такую подсветку, чтобы в темноте вы могли сделать все необходимое, но ребёнок продолжал спать, то есть буквально крошечный лучик тусклой лампы. Можно его оставлять на всю ночь или включать, когда вам надо подняться к ребенку.
Совет 4.
Место, где спит ребёнок должно быть максимально близко к вашей постели, чтобы в сонном состоянии вам пришлось совершать минимум движений. Если выбран совместный сон - необходимо ознакомиться с мерами безопасности.
Совет 5.
Не носите подмывать ребёнка по ночам. Если малыш только писал, достаточно всего лишь снять подгузник и одеть чистый (проверяйте наполненность). Не надо менять его перед каждым кормлением грудью (кормления могут быть каждый час, не будете же вы столько раз менять подгузник). При желании можно заране приготовить рядом мягкое полотенце и тёплую воду (например, в термосе) и протереть кожу под подгузником. Или использовать детские влажные салфетки с хорошим составом. Утром при свете дня проверяйте кожу на наличие опрелостей, устраивайте воздушные ванны, оставляйте без подгузника как можно чаще и дольше, исходя из своих возможностей. И конечно, не используйте присыпки. Это устаревший подход, сейчас много специальных натуральных кремов под подгузник, на них лучше не экономить, у них небольшой расход, должно хватать на долго.
После того, как ребёнок успокоился, снова уснул, можно аккуратно, как ниндзя, сменить подгузник. Тогда вы избежите лишних криков, срыгиваний, сохраните своё спокойствие.
Совет 6.
Используйте спальный мешок для младенцев. Это простое и гениальное изобретение. В нем ручки ребёнка не заблокированы, но не будут будить его самого, малышу уютно как в утробе. Мешок можно расстегивать снизу, чтобы менять подгузник, минимально тревожив сонного кроху. И конечно же застегнуть мешок быстрее, чем заворачивать малыша в пелёнку.
Совет 7.
С вечера, перед своим сном проверяйте, чтобы все вам необходимое было под рукой. Чтобы вам не пришлось в полумраке шуршать упаковкой подгузников, бежать на кухню за бутылочкой под плач ребёнка и так далее. Полный чек-ап. Это станет вашей рутиной, которая облегчит жизнь. Придумайте себе контейнер, полочку, что-то удобное именно вам, чтобы нужные вещи легко можно было взять ночью, а днём они бы не валялись по всей комнате и не вынуждали вас тратить много времени на уборку.
Совет 8.
Думайте в первую очередь о комфорте ребёнка.
Я много читала о том, что надо приучать младенца жить в реальном мире, в тех условиях, где ему придётся жить всю жизнь, поэтому если у вас в доме обычно холодно, то пусть ребёнок привыкает.
Каждый раз, когда получаете советы такого рода, подумайте о том, что ребёнок очень долго был в самом идеальном для себя мире - в утробе матери и ему теперь надо привыкать к совершенно иному миру. Период младенчества это буквально несколько месяцев. Дальше ребёнок будет полноценным членом общества со всеми способностями. Вы не «приучите» его к рукам, если будете часто на них носить, ребёнок не вырастет хлюпиком, если его будут часто обнимать, целовать, прикладывать к груди. Сделайте место, где спит ребёнок, максимально уютным для него (помните про безопасность, почитайте про синдром внезапной детской смерти), заботьтесь об уровне шума, света, влажности, температуры. Для этого не надо становиться фанатичной. Это теперь такая же ваша рутина, как и все остальное. В этом будет действенно проявляться ваша забота о ребёнке.
Совет 9.
Читайте блоги популярных специалистов по детскому сну, кормлению, педиатров и других врачей, которые придерживаются принципов доказательной медицины. Сопоставляете их советы, критически относитесь ко всей информации, спорное - перепроверяйте. Не принимайтесь резко переучивать, переделывать все сразу, если кто-то из них сказал, что надо так, а не эдак. Регулируйте поток получаемой вами информации из интернета. Спокойствие, только спокойствие. Ведь малыш волшебным образом считывает все колебания настроения и тревожности своей мамы.
Совет 10.
Используйте удобную одежду для сна. Если вы кормите грудью, то этот совет для вас ещё актуальнее. Экспериментируйте с выбором одежды, не принимайте безоговорочно чьи-то советы. Кому-то удобен топ на отстёгивающихся бретельках, кому-то обычная футболка. Старайтесь выбирать натуральные ткани.
Любите своего ребёнка всем сердцем!