Обращали внимание, что не сами события как таковые делают нас несчастными, а наше отношение к ним?
Наша реакция на происходящее - стресс, тревога, вина - вот что загоняет нас в угол.
Наше восприятие - ключ к нашему мироощущению, и оно в наших руках или вернее головах.
Вот несколько моих ключиков:
Быть благодарным за то что имеешь, а не жаловаться на происходящее.
Благодарность - это важная составляющая счастья. Эти ощущения очень близки, и из благодарности легко взрастить тёплое чувство внутри.
Заменить недовольство на радость. Попробовать не злиться на мелкие неурядицы, а играть в игру «что хорошего это событие мне принесло». Радоваться, что все произошло именно так и с улыбкой идти вперёд. По началу будет трудно, но чуть позже сформируется привычка
Превратите задачу в приключение, а не сложность. Процесс в наслаждение, а не страдание.
Не переживать снова и снова плохие события из прошлого, тревожась и накручивая себя.
Если постоянно оглядываться назад и жить прошлым, то это будет тянуть назад.
Улыбаться и смеяться.
Конечно не каждую минуту своей жизни, но если ты вспомнил про это - улыбнись, подумай о хорошем. Подумай про то, что из того, что ты имеешь сегодня делает тебя счастливым.
Просыпайся и засыпай с мыслями о хорошем.
Даже если в голову лезет плохое, отодвинь ненадолго эти мысли, тревоги и представь что-нибудь хорошее - все что угодно, что добавит тепла в твоей груди. Иногда, когда у меня самой не получается, я прошу Серёжу рассказать мне что-нибудь хорошее, и это 100% работает.
Люби и хвали себя, следи за тем, чтобы не ругать себя и не винить. Признай ошибки, проработай их и иди дальше, но не давай им лечь тяжелым камнем на груди, который будет отравлять твоё существование.
Остановись. Почувствуй момент, почувствуй СЕЙЧАС. Это и есть твоя жизнь. А не то, что ты себе представляешь через 10 лет и не то, что было несколько дней назад. Твоя жизнь - это сегодня, а не призрачное завтра, за которым ты бежишь и не туманное прошлое, от которого ты убегаешь.
Ты прекрасен!
Мир вокруг чудесен!
Твой мир внутри волшебен!
Просто почувствуй это.