В своей предыдущей статье "Эмпаты как еда" я писала о том, что из себя представляет эмоциональный и духовный каннибализм. Эмпатам, как часто и обычным людям, бывает сложно сказать "нет" тому, что их либо разрушает, либо является бесперспективным.
Многие из читателей поделились в комментариях тем, что реакция на решительный отказ питать людей своими силами, знаниями, трудами, советами, энергией и ресурсами бывает, мягко говоря, неприятной.
Часто именно из-за страха перед реакцией на обоснованный отказ многие эмпаты медлят с решением, предают себя, занимаются самообманом, тонут в ложном сострадании, тянут дипломатическую лямку, сыпят соль себе на рану... Надеюсь, что вы поняли, о чём я...
Приветствую вас, дорогой читатель! Мой блог на Дзене mi.hai.lova посвящен теме отношений, манипуляций в отношениях, нарциссам, психосоматике в токсичных отношениях, а также эмпатам — тем, кто чаще всего вовлекается в такие отношения.
Сегодня будем говорить о том, что происходит, когда эмпат говорит людям своё строгое и решительное "нет".
Кто такие #эмпаты читайте в этой статье.
Помните, что вы всегда имеете право сказать "нет" тому, что вам не нравится, что вам не интересно или тому, что не приносит радости. И вы не обязаны оправдываться и объясняться перед теми, кто не готов ни слушать, ни слышать. Обычно таким людям безразлично, что вы на самом деле думаете, они просто хотят вас юзать на своих условиях.
А когда вы вдруг говорите им "нет", они реагируют так:
1. "Ах, а я думал/а, что ты порядочная, добрая, чуткая, честная (подставьте своё), а ты на самом деле такая "зараза, что отказала мне два раза".
Есть такое замечательное качество у эмоционально зрелого человека — называется избирательность. Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям, чтобы быть удобным. Будьте удобны для себя, будьте избирательны — тогда у вас всегда будет время для наведения порядка в своей голове и жизни, вместо тщетных уборок там, где постоянно мусорят.
2. "Мне тебя жаль. И кто ты без меня? И как ты без моих советов и ценных рекомендаций будешь жить (читайте как: язвительных и едких замечаний)?"
В таком контексте это проявление манипуляционного высокомерия — перекладывания своих проекций на плечи оппонента. Скрытое обесценивание и попытка оказать давление с помощью провокационного удара по самовосприятию.
3. "Иисус учил, что любовью нужно делиться, а ты — жадюга!"
Любовью делиться, безусловно, нужно, но очень ответственно и адресно. Кроме того, официальная версия современной версии Библии недвусмысленно повествует о том, что будет с теми, кто отважится на безусловную и безличностную любовь ко всем сынам человеческим. Пример, безусловно, выдающийся, но если смотреть на жизнь реально, то абсолютно неповторимый. Не нужно стремиться быть копией Иисуса, гораздо ценнее — быть собой. Важнее всего прожить свою жизнь.
4. "Солнце греет всех без разбора. А ты — никакое не Солнце!"
Здесь можно скромно добавить, что Солнце также является причиной рака кожи и быстрого старения.
5. Фразы, которые относятся к шантажу и угрозам, в данной статье рассматривать не будем. Это область уголовного и административно-процессуального права.
В комментариях к статье вы можете привести свои примеры реакций из жизни на то, когда вы говорили своё решительное "нет".
Практически все эти высказывания целятся в область вашей самооценки и самоуважения и относятся к конструктам пассивно-агрессивного поведения с элементами обесценивания как реакции на отказ.
Если эти два ключевых качества у вас не проработаны, то вы не сможете сказать необходимое и решительное "нет". Вы будете плакать, но продолжать "есть свой кактус", "нести свой крест", "еле волочить свои ноги в чужих кандалах", нести всю тяжесть этого мира на своих плечах и страдать чужими страданиями, пока эти страдания не приплющат вас к земле так, что даже ползти не будет сил.
Задайте себе отрезвляющий вопрос:
— А с чего вы взяли, что тяжесть мира должен нести кто-то кроме тех, кто этот мир создал? Нет ли в этом факте простого человеческого высокомерия — брать на себя то, чего брать не нужно? Неужели вы думаете, что мир (жизнь) не сможет разобраться без вас?
Как-то раньше (всю историю мира этого) разбиралась же, а сейчас, думаете, не разберётся?
Да, жизнь делает свои благие дела через людей. Но это возможно сделать, когда люди чисты в своём восприятии, когда их глаза видят ясно. Если вы обвешаны справа и слева чужими бремёнами — то о чистоте своего восприятия вы будете только мечтать... Нет ничего геройского в том, чтобы нести на своих плечах бремёна других людей, удерживая и себя, и этих людей от эволюции — принятия ответственности за происходящее и поиск адекватных мер реагирования.
Осознанное принятие чужих бремен на свои плечи — это, на самом деле, преступление против эволюции другой личности. А за это обычно жизнь награждает людей страданиями, пока боль и шок от осознания реальности не отрезвит спящие души. Это болезненный урок, но очень ценный и дорогой.
Либо страдание, либо эволюция. Промежуточный вариант между ними — это передышка для принятия решения.
Научиться говорить "нет" тому, что вас разрушает или является для вас бессмысленным — очень важно. Это момент силы. Это становление эмоциональной зрелости. Вы можете быть замечательным человеком, добрым, чутким, ответственным, солнышком и звёздочкой, и при этом говорить своё уверенное и звонкое "нет"!
Подписаться на канал mi.hai.lova
Берегите, любите, цените и уважайте себя! И всё будет хорошо!
Если статья была для вас полезной, вы можете угостить меня чашкой кофе ☕️, поставить 👍🏻 или написать комментарий. Благодарю вас за поддержку этого канала!
Запись на консультации по развитию эмпатических способностей, выходу из токсичных отношений и стрессовых состояний через VK или Instagram.
Екатерина Михайлова,
Автор, писатель, психолог
Мой канал в Яндекс.Мессенджере – «Про жизнь без манипуляций».
Читайте также:
Почему самое уязвимое место эмпатов: эндокринная система?
Что такое мультисенсорное восприятие эмпата?
Что такое Тени и Дары эмпатов?
Как эмпату перестать впитывать негативные эмоции других людей?
