Давайте разбираться!
⠀
Рассматривая ситуацию со сном, мы, скорее, говорим о перевозбуждении, которое вызывают гормоны стресса адреналин и кортизол. Их количество влияет на то, как будет засыпать ребенок, насколько беспокойным станет сон и т.д.
⠀
Важно помнить, что перевозбуждение не всегда вызвано перегулом. Оно также возникает из-за высокой эмоциональной нагрузки. Например, ходили в гости или была интересная поездка, новые люди/дети или яркие декорации в торговом центре/на детской площадке.
⠀
Непосредственно перед сном нежелательно активничать с малышом, чтобы не допускать перевозбуждения. Если же события, возбуждающие нервную систему ребенка, происходили утром или днем, а после этого мама сделала всё, чтобы расслабить и замедлить малыша, тогда ко времени укладывания следов от дневного перевозбуждения может не остаться.
⠀
Поэтому отслеживаем, что могло вызвать эмоциональный всплеск и выстраиваем остаток дня так, чтобы исключить дополнительную нагрузку на нервную систему ребенка. Качественное расслабление возможно с помощью «мостика в сон» и ритуала, которые помогают малышу настроиться и успокоиться.
⠀
А вы замечали, что особенно влияет на состояние вашего ребенка? После чего он может отказываться от сна и требовать «продолжения банкета»?
