Откаты неизбежны
⠀
Любая работа над собой, любое изменение, любой рост предполагает под собой момент, когда вас что-либо стопорит, либо даже отбрасывает назад.
Я называю это откатом. Все в этом мире построено на волновом принципе, поэтому откаты - неизбежны.
⠀
В такие моменты может казаться, что у вас ничего не получается, что все бессмысленно. Вас может накрыть обида, злость, разочарование и огромное желание все бросить.
⠀
Откаты поджидают нас везде, где мы растем - будь то личностный рост или даже развитие команды. За любым подъемом везде и всегда идет спад - это абсолютно н-о-р-м-а-л-ь-н-о.
⠀
Иногда встречаю подобную картину:
«Я сходила к психологу/коучу/аналитику (не важно куда) начала работать над собой, заметила качественные изменения, а сегодня осознала - я стою на месте! У меня ничего не получается!»
Иногда добавляется еще: «я так и думала что у меня ничего не выйдет/только деньги зря потратила/ я не на что не способна, слабачка»…
⠀
Многие, не зная как работать с откатами, пугаются их и сворачивают со своего пути. Начал работать над собой, разочаровался в результатах и все бросил - таких историй множество. Конечно, ваш мозг не хочет меняться и перестраиваться на новую волну, отсюда и качели.
⠀
Я тоже очень часто испытываю откаты и на своем пути.
И уже, кажется, поняла как с ними нужно работать:
➖Принимайте
Просто позвольте откатам быть в вашей жизнь, а вместе с ними и всем другим эмоциям - гневу, обидам и разочарованиям - пусть они будут. Не глушите их!
➖Проживайте
Наблюдайте за тем, что вы чувствуете, что это за эмоция? Пожалейте себя, дайте выговориться, проживите все чувства
➖Осознайте
Поразмышляйте, что стало причиной вашего отката? Может кто-то усомнился в ваших возможностях? Что вызвало такой эмоциональный спад?
➖Хвалите
Замечайте свои даже самые минимальные успехи. Обернитесь назад, посмотрите, что уже было сделано! Какие результаты, даже самые незначительные, уже были достигнуты? Не останавливайтесь!
⠀
Когда ко мне приходит новый откат я знаю, что я двигаюсь вперед!
⠀
Ничего не происходит только тогда, когда вы ничего не делаете.
Ведь только в штиль на море не бывает волн.