Все мы хотим пребывать в спокойствии и гармонии. Но что делать, если в жизни возникают неприятные ситуации - а они возникают, даже если ты обложил стены поролоном и сидишь дома безвылазно? Есть пару способов включить свое рациональное Я в экстренных положениях.
Давление
Психологи считают, что личность человека делится на консервативную, строгую и рассудительную часть, так называемого "родителя" и более легкомысленную - так называемого "ребенка".
Когда вы испытываете давление или обвинение - то страдает ваш внутренний ребенок. Ему неприятно, он пугливый и податливый. В таких случаях психологи рекомендуют быстро вспомнить сегодняшнее число, день недели, месяц и год. Это может быстро возвратить вас в реальность. А в реальности обитает уже ваша "взрослая" часть, которая может защитить ребенка.
Страх
Страх - это почти всегда неверные решения, принятые пугающе необдуманно. В таких ситуациях необходимо сесть поудобнее, замедлиться и сосредоточиться одновременно на всех органах чувств. А именно - одновременно рассмотреть узор на ковре, слушать шум компьютера, уловить запахи в комнате, потрогать подлокотники кресла. Мозг не сможет синхронно обработать эти сигналы (конечно, если ты не принимал психоделиков) и подзависнет, что остановит неподконтрольный поток сознания.
Любовь
Любовь, влюбленность, страсть, как хотите называйте - влияет на обмен веществ, в частности на ваши нейромедиаторы. Если вам с партнером спокойно - то закрывайте статью и подписывайтесь на наш Дзен-канал. Если не очень, если вы не уверены в себе, в партнере, что-то происходит странное, какие-то неясные ситуации и приключения, которые вам не нужны - срочно включайтесь. Для этого ярко представьте все, что хотите от этих отношений, как уже само собой случившееся, а именно - бурный роман, детишки, полигамная семья из двадцати людей - все что угодно. Психологи говорят, что подсознание не очень понимает, где реальность, а где наше воображение, поэтому, прокрутив все в голове, мозг решит, что вы пришли к той точке, куда изначально задумывали - и сам снизит поток ненужных гормонов.