Я помню фразу, которую я слышал лет назад: «мы приходим в эту жизнь, чтобы страдать.» Я уверен, что любой из нас в какой-то момент своей жизни согласился бы с ним. Однако по сей день я совершенно ясно понимаю, что многие из страданий, которые мы переживаем, бесполезны и их можно избежать.
Эти бесполезные страдания являются теми, которые не приносят нам ничего, кроме боли. Те, которые не способствуют нашему росту или обогащают, а, следовательно, вредны. Они не дают нам ничего положительного, а, наоборот, лишают нас способности бороться с проблемами, возникающими в жизни.
Это правда, что иногда обстоятельства, которые нас окружают, ухудшают наше самочувствие. Это происходит из-за того, что мы не можем контролировать свои эмоции, влиянию которых мы полностью подвержены в нашем состоянии.
Хорошая новость заключается в том, что мы можем добиться лучшего контроля над эмоциями, правильно управляя своими мыслями, которые являются источником эмоций.
И это потому, что наше счастье во многом зависит от нас самих, а не столько от наших обстоятельств.
Эмоциональный багаж
Как люди, мы записываем в наш мозг (который действует как своего рода жесткий диск) все, чем мы живем.
Таким образом записываются все события, которые произошли с нами, чувства и эмоции, которые мы испытали (радость, печаль), абсолютно все. И это то, что называется эмоциональным багажом.
Когда события имеют тенденцию повторяться, мы начинаем действовать механически. Наш мозг ищет похожие события в нашем прошлом и, когда находит их, немедленно вызывает эмоции, которые мы испытываем в это время. Вот почему мы склонны повторять одно и то же старое поведение.
Дело не в том, что невозможно провести свободные выборы, но в большинстве случаев этот выбор не таков. Это просто автоматическое повторение уже пережитого поведения, которое было связано с событием и эмоцией, которые произошли в прошлом и были записаны в нашем мозгу.
Столкнувшись с любой текущей ситуацией, наш мозг всегда ищет в прошлом похожие ситуации и имеет тенденцию вызывать те же эмоции, которые мы испытывали тогда.
Этот механизм вызывает то, что, не осознавая этого, мы склонны действовать так же, как и раньше, и, следовательно, мы возвращаемся к тем же или подобным эмоциям.
Единственное решение, если мы хотим перестать мучить себя в трудных ситуациях, - это осознавать и определять те повторяющиеся и автоматические мысли, которым удается направлять то, что мы чувствуем.
Это первый шаг к тому, чтобы снова обрести сознательный контроль над тем, что мы думаем, и изменить это, тем самым получив возможность контролировать свое поведение и, что более важно, наши эмоции.
Если мы научимся контролировать свои мысли, мы будем контролировать свою жизнь.
Не страдай напрасно
Сколько раз спустя несколько лет после определенного негативного события мы все еще продолжаем мучить себя, и это продолжает причинять эмоциональную боль.
Причину этого следует искать не в самом факте, а в идеях, которые мы до сих пор повторяем об этом событии.
Так вести себя не очень здорово.
Как люди, мы делаем ошибки и будем продолжать делать ошибки. Часть достижения зрелости будет заключаться в извлечении уроков из этих ошибок и использовании необходимых средств, чтобы они не повторились в будущем.
Каждый момент вашей жизни обретает смысл, если вы учитесь на нем.
Только когда мы честны с собой и чувствуем себя в достаточной безопасности, чтобы взять на себя ответственность и признать свои ошибки, мы будем готовы обнаружить эти ограничивающие и обусловливающие мысли.
Это непростая задача, которую можно решить только силой воли.