Это лишь малая толика чувства, которое сопровождает материнство. Чувство это всем знакомо. Оно нахально смотрит в лицо и тычет пальчиком: «Ты плохая мать. Ты неудачница. Посмотри, у всех получается, кроме тебя». Это чувство
Закройте глаза и выдохните. Позвольте себе быть человеком, который ошибается. Неидеальной матерью, у которой на завтрак бутерброды, а не брускетты с лососем. Достаточно хорошей матерью, чтобы успокоить себя. Вы злитесь, и это нормально. Бывает, у вас не получается, и это нормально. Вы иногда бессильны, и это тоже окей. Даже небольшая забота о себе разорвет порочный круг.
Почему появляется это чувство? Потому что нас натаскали справляться и побеждать. Быстрее, выше, сильнее. Нам не давали чувствовать, ведь нельзя реветь, нельзя сдаваться, нельзя быть слабаком. У нас не было права на ошибку. Исправить, переписать набело, стиснуть зубы и начать сначала. Но в жизни так не бывает. Нельзя отработать родительство на черновике, а потом сделать идеально. Будут ошибки, будут слезы, будут счастливые моменты. Примите эту многогранность жизни и родительства.
Представьте: вот вы стоите и сжимаетесь от злости на трехлетку. Или готовы упасть на пол и разрыдаться от бессилия. Что делать?
1. Признаться себе в чувствах, ведь называние эмоции снижает ее интенсивность на 40%. Прислушайтесь к себе и услышьте себя. Пожалейте себя. Да, я злюсь, я устала, я не выспалась, я давно не отдыхала.
2. Скажите о чувствах ребенку, чтобы он понимал: мама живая, мама чувствует. Малыш, я так злюсь, когда рассыпается сахар, ведь его сложно убирать.
3. Не пытайтесь наказать себя за несдержанность. Проще это предотвратить, чем утопить себя в вине и негативных эмоциях к себе. Да, я накричала на сына и это было не правильно. Я не сдержалась. Я ошиблась. Я попробую не доводить себя больше до такого истощения. Но это не делает меня плохой матерью.