Метод Берга

Цель этой статьи будет выяснить работает ли Метод Берга для увеличения роста.

Но давайте начало выясним что такое Метод Берга — это комплекс упражнения основан на растяжение вашего позвоночника, а точнее межпозвоночных дисков. Этот метод был придуманным Александром Игоревичем Бергом (сам же Берг не публиковал ничего подобного, и не каких доказательств этого метода был знаменитым немецкий врач.) Многим знаком этот Метод по увеличению роста, но еще не кто не ответил правда ли работает данный метод. Данный метод я лично испытал на себе и могу здраво судить о его эффективности. Мне было 16 лет на момент использование данного метода, мой рост составлял ровно 175 см ,а вес колебался от 60-62 кг.

На протяжения я выполнял вот эти упражнения, которые изображены.

1.

Исходное положения - стоя, ноги на ширине плеч, руки сцепляем в замок и на носочка прогибаемся вверх. Так повторяем на протяжение 15-20 раз.

2.

Ноги расставлены шире плеч. Наклоняемся вперед, касаясь пальцами пола, повторяем 10 раз.

3.

Правую ногу согнуть в колене и прижать стопу к колену левой ноги. В таком положении наклоняемся вперед, стараясь коснуться руками пола (по 25 раз на каждой ноге).

4.

Перевернулись на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от пола голову, плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги руками и тянемся вверх.

Я каждый день использовал данный метод на протяжении трех месяцев, плюсом я подтягивался на турнике и висел на нем же с утяжелителями... Из ходя из своего опыта я могу сказать точно , что данный метод по увеличению роста не эффективен так как рост увеличивать за счет вытяжения кости надкостницей под действие определённых гормонов, а не вытяжением межпозвоночных дисков(что в теории запросто может привести к грыжам и проблемам с осанкой ) и увеличение межкостных хрящей.

Плюсы данной методики :

1. Исправление осанки(если у вас с ней есть реальные проблемы )

2. Становитесь более эластичны

Всё не так однозначно, как может быть на первый взгляд возможно мой рост не увеличился, но есть и свой плюсы у меня исправилась осанка и стал более эластичные.

Заключение

Метод Берга можно делать по утрам как зарядку, но не надо надеется на значительном изменении роста. Но это не значит, что вы не вырастите вы можете исправить осанку и стать выше, но ненамного. Я бы посоветовал этот метод для исправления осанки и людям, которые ведут сидящий образ жизни.