Вы слышите совет «сначала полюби себя» на протяжении всей своей жизни.
Но что это на самом деле означает?
Хотя я считаю, что неправильно / вредно / нелепо говорить людям, что их не могут любить другие, пока они не полюбят себя (* кхм * ... конечно, вы можете ... то, что вы не любите себя, не заставляет кого-то любить вас существует), похоже, действительно не хватает твердых, действенных советов о том, как на самом деле достичь состояния любви к себе.
Итак, насколько сильно вы любите себя больше?
В простейшей форме любовь к себе сводится к вашим ДЕЙСТВИЯМ.
В частности, любовь к себе - это постоянное выполнение действий, которые, по ощущениям, согласуются с вашим сердцем / интуицией.
Если вы просто говорите себе, что работаете над тем, чтобы полюбить себя, но вы - трудоголик, спите менее трех часов в сутки, втайне возмущаясь тем, что разбили сердце этому человеку несколько лет назад, и живете за счет фаст-фуд и энергетические напитки, ну, вы собираетесь послать своему сердцу другое сообщение посредством этих кумулятивных действий.
Представьте, что внутри вас живет чувствительный, любящий, тонкокожий ребенок (скажем, 4-5 лет). А теперь представьте, что вы несете ответственность за заботу об этом ребенке.
Что бы вы сделали, чтобы позаботиться об этом ребенке? Чтобы любить их, уважать их, лелеять и время от времени защищать их от мира?
Я уверен, что у вас уже есть несколько идей, наводняющих ваш мозг.
И наоборот, что бы вы сделали, чтобы этот ребенок почувствовал себя брошенным? Без заботы? Возмущен?
В этой части процесса к вам, вероятно, придет другой набор поведения.
Этот внутренний ребенок - ваше сердце.
Чем больше вы любите, лелеете и уважаете своего внутреннего ребенка, тем больше он процветает, оживает, чувствует себя в безопасности и полон энергии.
Чем больше вы игнорируете, пренебрегаете и отказываетесь от этого внутреннего ребенка, тем больше ваша любовь к себе и самооценка будут падать по спирали.
Итак, если мы знаем, что любовь к себе больше зависит от наших действий, какие действия мы можем предпринять, чтобы почувствовать себя более любимыми?
11 простых способов полюбить себя больше
Давайте перейдем к мелочам. Вот одиннадцать простых действий, которые вы можете начать выполнять сегодня, чтобы на самом деле полюбить себя больше.
1. Часто двигайтесь
Когда мы двигаемся, мы позволяем различным формам энергии в нашем теле перемещаться по пространству.
Если мы сидим на диване, слишком много смотрим телевизор или проводим весь день, сидя за компьютером, наша творческая, эмоциональная и сексуальная энергия, как правило, застревает в наших телах.
А когда наше тело хронически застаивается, эта застрявшая энергия часто превращается в тревогу и печаль.
Поэтому вместо того, чтобы сидеть весь день в офисном кресле или диване, вставайте и двигайтесь как можно чаще.
Будь то ранний подъем и прогулка на несколько минут на улице, или небольшая танцевальная вечеринка в качестве перерыва на работе, или выход на улицу и проведение сорока минут в тренажерном зале ... найдите какую-нибудь форму движения, которая покажется вам привлекательной, и заставьте это приоритет.
2. Забота о питании.
Пища, которую вы кладете в свое тело, - это ваше топливо.
Если вы постоянно добавляете мусор, вы будете чувствовать себя мусором. С другой стороны, если вы полностью отказываетесь от еды, от которой получаете удовольствие, тогда вы будете чувствовать себя роботом, который ест, чтобы жить.
Так что ешьте чисто. Вы уже знаете, что делать. Пейте воду, ешьте много овощей, орехов, семян и фруктов, потребляйте сложные углеводы и ограничивайте потребление любых обработанных пищевых продуктов.
3. Ограничьте потребление нездоровой пищи, которую потребляет ваш мозг.
Точно так же, как ваше тело раздражается, если вы постоянно кормите его ужасными вещами, ваше настроение страдает, когда вы кормите свой разум мусором.
- Прекратите смотреть новости. Большинство новостей, которые вам преподносят, будут бесполезными и основанными на страхе. Прекратите пихать эту гадость в сознание. Вместо этого потребляйте питательный для мозга эквивалент органической, питательной информации. Примеры? Попробуйте эту книгу, этот веб-сайт и эту страницу.
- Прекратите смотреть реалити-шоу. Затем я остановился, потому что чувствовал себя отвратительно, когда смотрел это. Вам не следует наблюдать за людьми, чтобы тайно судить об их поведении и чувствовать свое превосходство над ними.
- Отписывайтесь от людей в своей ленте новостей в социальных сетях или удаляйте их из друзей, которые распространяют только негатив. Воспринимайте информацию, которую вы потребляете, так же целенаправленно, как и пищу, которую вы кладете в свое тело. Оба они имеют большее значение, чем вы думаете.