Не вызывает никаких сомнений, что банный пар оказывает благоприятное воздействие на органы дыхания. Самое эффективное действие баня оказывает на верхние дыхательные пути – в бане можно вылечить насморк, сухой или мокрый кашель.
!!!НО!!! Если в организме идёт воспалительный процесс, баня исключена.
Для ингаляций в бане лучше использовать травяные (ромашка, мята, чабрец) и хвойные отвары, эфирные масла или натуральный скипидар (всего несколько капель). Достаточно понемногу брызгать выбранной жидкостью на камни.
Для поднятия иммунитета пить лучше чай с мятой, ромашкой, с шиповником и медом, грудные сборы. Лучше выбирать горячие напитки и ни в коем случае не пить ничего холодного.
Веника необходимо два: веник большой – береза+эвкалипт, малый – можжевеловый или большой березовый + эвкалиптовый. Нагоняем пар несколькими взмахами большого веника, им же прохлестываем грудь, спину и бока, а затем точечно работаем по проблемным зонам: бронхи, горло, легкие — для профилактики. Лицо тоже можно парить! Но не можжевеловым веником, разумеется, и в щадящем режиме.