Добрый вечер. Решила рассказать про свои попытки #похудеть быстро
Первая попытка была до замужества. Тогда я ела маленькие порции и занималась с #джилиан майклс
Задора было на троих у меня, поэтому скакала как энерджайзер. В итоге похудела на 5 кг за месяц.
Потом вышла замуж, вес держался. Но сложная беременность принесли лишний вес.
Тогда я начала искать диеты.
Разгрузочный день, 6 лепестков ,магги. Результаты были временные. Тогда ещё мне приходилось бывать в гостях. И естественно есть. Хотя я не понимаю этот культ еды. Но об этом потом.
Только похудев я узнаю что снова в ожидании чуда. И вот опять после родов большой вес. И снова диета. На тот момент я уже изучила #5 столовых ложек. Диета стала моим образом жизни. И мне она нравится.
С единственным уточнением я больше ем белковую еду. И сейчас питаюсь #без соли. Просто полюбила вкус еды. И избавилась от отеков.
Тренировки сейчас намного меньше у меня.
2 часа активная прогулка. И 30 минут силовых перед сном. Говорю сразу мне так удобнее.
Режима питания у меня нет. Я могу завтракать в обед, а ужинать поздно ночью. А бывает и наоборот, завтрак очень рано у меня.
Активность по шагам разная. Пока нет фитнес браслета считаю на телефоне. Но он не всегда со мной.
И это минимум. Я знаю, что шагов больше в разы.
Вес свой утром покажу. И будет это моим стартом.
Пока же расскажу чем питаюсь. Еда самая обычная.
Завтрака сегодня не было. Выпила кофе и уехала по делам. Приехала домой к 11 часам. Завтрак:
Не на балконе, дождь начался. А он не застеклен у меня.
Потом сходила за овощами и сделала шаурму.
На ужин она же но 125 грамм. И нет, мне не мало. Очень сытно. И всё есть - курица, овощи и лаваш.
Сейчас пью чай без сахара. Я сахар добавить могу в кофе, если слишком крепкий он.
Вот такое меню. Может позднее ещё поем. Я не знаю. Воду пью по жажде. Специально не заставляю себя.
Спасибо за прочтение и лайки. Всем хорошего настроения.