Наша физиология влияет на то, как мы думаем. Один из прекрасных примеров, как это работает — эксперимент с горячим и холодным кофе, который дали подержать испытуемым.
Ничего не подозревающим участниками эксперимента, который направлялись на на нужный им этаж для участия в исследовании, перед подъемом на лифте на нужный им этаж, давали под разным предлогом подержать горячий или горячий кофе (10-25 секунд), пока те доедут до своего этажа.
Дальше, им дали задание описать фото незнакомых их людей. Результаты дали значимую разницу в том, как потом люди описывали фотографии незнакомых их людей. Те, кому достался подержать горячий кофе - описывали в синонимах «теплый», тех кому холодный — соответственно, те же самые люди на фотографиях были описаны как холодные.
Я к чему все это пишу. У нас много мешающих нам убеждений, важно не только расшатывать мешающие убеждения, но и ОДНОВРЕМЕННО МЕНЯТЬ ФИЗИОЛОГИЮ. Убеждения меняются долго, на то и убеждения, чтобы не думать каждый раз как открывать двери, строить предложения и прочие более простые действия. Но точно не стоит ждать, пока они поменяются, станут поддерживающими ваши цели, желания. Т.е. ждать, когда вы наконец, поверите в себя и вы станете внезапно более продуктивными — как показывает практика (моя так точно!) не очень эффективная стратегия.
В жизни это выглядит так — возьмем, например, свои страхи, которые могут звучать так:
* боюсь просить повышения в зарплате, потому что могут уволить;
* боюсь начинать неприятный, но нужный разговор;
И вырабатываем новое поведение, которое будет противоядием, это может быть сначала подышать тревожное состояние, чтобы оно снизилось, затем перейти репетиции разговора о повышении, или репетиция неприятного разговора. Повторять это упражнение до тех пор, пока не поймете, что вы готовы к разговору.
Я обычно предлагаю, приготовить пару-тройку простых упражнений, чтобы всегда были под рукой, чтобы когда неприятное состояние, страх случиться, вы знали что делать. Дальше нужно таки тренировать то действие, которые страшно выполнять, пусть хоть в микродозах. Сейчас тренирую на себе работу с соцсетями с собственным сайтом, там у меня много мешающих убеждений.
А что вы хотели бы потренировать, что пока боязно и трудно дается?