Массаж - это форма терапии, а также время глубокого расслабления после тяжелого, напряженного и напряженного дня. Научные исследования доказывают, что даже одноразовый массаж имеет бесчисленные физические и эмоциональные преимущества. Массаж стоп - это форма терапии, которая включает в себя адекватное давление на определенные участки стоп, как стационарные, так и подвижные.
Техники массажа
Массаж можно выполнять 3 способами: с натяжением, вибрацией или движением. Эти методы массажа способны улучшить физическое и психическое здоровье и обеспечить адекватное расслабление.
Массаж можно проводить пальцами, руками, локтями, коленями, предплечьями или специальным массажным аппаратом.
Польза массажа
Можно смело сказать, что один из лучших видов массажа - это массаж стоп. Это утверждение оправдано, потому что на ступнях есть точки, которые соответствуют практически каждому органу нашего тела. Подробно это можно увидеть на пешеходной карте.
Использование массажа стоп улучшает сон, кровоток, выделение пота и состояние кожи, поддерживает правильное функционирование мышц и обеспечивает адекватное расслабление, влияет на растяжение мышц, улучшает сексуальный потенциал, помогает облегчить симптомы предменструального синдрома и эффективно снимает беспокойство.
Когда делать массаж?
Рекомендуется массировать ступни каждый вечер перед сном. Обратите внимание, что процедура не должна превышать 15 минут. Оптимальный временной интервал составляет 10-15 минут.
Если у вас есть что добавить по теме, не стесняйтесь.