Американский психиатр Норман Розенталь в 1980-х годах впервые описал явление зимней депрессии или сезонного аффективного расстройства (САР), когда изучал влияния времен года на изменения настроения.
САР- это сезонная депрессия, которая возникает регулярно, ежегодно, в определенное время года. Это расстройство настроения, при котором люди, имеющие нормальное психическое здоровье на протяжении года, испытывают депрессивные симптомы зимой или летом, весной или осенью
Ученые считают, что сезонная депрессия тесно связана с гормональными изменениями. Изменения в выработке гормона мелатонина не проходят просто так.
А недостаточное количество солнечного света в осеннее время приводит к уменьшению выработки серотонина в мозгу. Нет серотонина — нет настроения.
Симптомы заболевания:
депрессии, регулярно появляющиеся в одно и то же время (САР обычно начинается осенью и продолжается всю зиму до ремиссии весной), гиперсомния ( чрезмерная дневная сонливость или избыточная продолжительность сна), повышенная тревожность , снижение работоспособности, утрата интересов, повышенная утомляемость, увеличение веса.
Предпочтительным лечением является световая терапия. Больше солнца- больше позитивного настроения. Знаменитый доктор Зигфрид Каспер настоятельно рекомендует лечение ярким светом ранним утром и вечером. Точно воспроизвести спектр естественного солнечного света можно с помощью ультрафиолетовых ламп.