Каждому из нас необходимо чувствовать, что он влияет на собственную жизнь и может ею управлять. Так мы достигаем душевного равновесия, ощущаем свою целостность. Но в определенные периоды жизни может наступать чувство бессилия. Оно характеризуется, как невозможность справиться с отягощающей ситуацией. Здесь важно понимать, как правильно поступить, какие действия предпринимать, чтобы достичь внутреннего равновесия.
Дать себе разрешение
Многие люди из-за страха показаться слабыми приучают себя подавлять чувства. Это не самым лучшим образом сказывается на психике.
Ощущение собственного бессилия связано, прежде всего, с невозможностью удовлетворить потребность в спокойствии. Личность перестает ощущать себя в безопасности, оттого тревожность только нарастает. Необходимо разрешить себе бояться и вообще испытывать всяческие негативные эмоции. Это избавит от дальнейшего эмоционального напряжения, снизит уровень тревоги и подавленности.
Структурировать свои мысли
Если вас одолевает поток негатива, вначале понадобится хорошенько в нем разобраться. Не нужно действовать сгоряча. Избегайте необдуманных порывов. Разберитесь в своих чувствах. Посмотрите на то, какие мысли вас в действительности одолевают. Если вам удастся обнаружить скрытые моменты, то потом сразу станет легче. Вполне вероятно, что вы научитесь смотреть в будущее с надеждой.
Полноценный отдых
Жизнь современного человека подразумевает огромную занятость. Такой перегруз нередко приводит к истощению нервной системы. Необходимо находить время для полноценного отдыха. Только в этом случае возможно почувствовать улучшение.Больше спите, читайте книги, смотрите фильмы, которые вас вдохновляют.
Таким образом, чувство бессилия уйдет, если перестать себя винить за это. Необходимо сосредоточиться на своем внутреннем мире, не пренебрегать чувствами.
--
Психологи на сайте psyh.info