Мы всей семьей полюбили теляпию. Ее легко готовить и на вкус она нам нравится и поджаренная до хрустящей корочки и нежная в сырном соусе. Сегодня показываем Супер легкий рецепт запеченной рыбы в духовке. Это может приготовить любой и ничего особенного нет. Тилапия | Карантинный рецепт
Ингредиенты:
Филе тиляпии: в этом рецепте используются три филе среднего размера.
Лимон
Соль по вкусу
Перец по вкусу
1 ч.л. копченой паприки
1/3 ч.л. хлопьев сушеного перца
Оливковое масло
Как приготовить этот рецепт:
1. Нарезать лимоны и припустить на оливковом масле.
2. На бумагу для запекания разложить лимонные кружочки. Сбрызнуть оливковым маслом, и паприкой. Выложить филе тиляпии. Сбрызнуть сверху филе маслом и паприкой. Соль и перец по вкусу.
3. Разогрейте духовку до 400 ° F.
Выпекайте тилапию от 10 до 12 минут или до тех пор, пока филе не станут мягкими.
4. Жареные на сковороде копья из спаржи
Помойте и почистите 450 г свежих стручков спаржи, порежьте пополам.
Поставьте сковороду на средний огонь, добавьте оливковое масло. Растопите 20 гр. сливочного масла в сковороде на сильном огне. На ваш выбор в течение минуты можете добавить крупно нарезанный чеснок, но не подрумянивайте.
Добавьте спаржу и жарьте 10-12 минут, часто переворачивая спаржу, чтобы обеспечить равномерное приготовление. Соль и перец по вкусу. Можно добавить любой бульон во время приготовления спаржи.
На блюдо выложить филе тиляпии и спаржу. Можно украсить соевым соусом.