Молодость дается в дар каждому человеку, но она, к сожалению, не вечна. С древних времен люди старались найти методы, помогающие выглядеть моложе, а ученые современности не теряют надежды изобрести эликсир, который подарит вечную молодость.
Огромная и значимая роль в вопросе омоложения отводится питанию. Пища, которую мы едим, во многом определяет состояние нашего здоровья, от нее зависит красота кожи, стройность. Словом, все то, что в нашем понимании присуще молодости.
Так что же следует есть, чтобы оставаться молодым как можно дольше? Специалисты провели тысячи исследований, чтобы выяснить воздействие на организм различных продуктов и веществ. Они выяснили, какие именно из них можно назвать пищей для молодости.
1. Вода. Очень важно соблюдение питьевого режима. Питьем воды обеспечивается очищение и поддержание в организме влаги. Однако качество питьевой воды также важно! Принято считать, что в сутки надо выпить не меньше полутора литров воды (обычной пресной, не напитков!). В наше время люди часто используют для питья воду, которая предварительно обрабатывается разными способами. Полезной считается талая вода. Также используют воду живую и мертвую – специальный ионизатор обогащает ее положительными и отрицательными ионами. Воду, настоянную на шунгите, также отличают хорошие свойства.
2. Антиоксиданты. Эти вещества обладают способностью связывать повреждающие клетки свободные радикалы. Наиболее распространенные и мощные антиоксиданты – селен, витамины Е, С, А, дегидрокверцетин. В основном антиоксиданты содержат свежие фрукты, особенно черника, рябина, виноград, клюква, а также зеленый чай, сок нони, красное вино, горький шоколад. В растениях много антиоксидантов. Ешьте больше растительной пищи, здоровье от этого только выиграет!
3. Капуста. Свежая капуста любого сорта, богата клетчаткой и витаминами, помогает избавиться от шлаков. А разнообразие видов этого продукта наверняка не допустит пресыщения им.
4. Рыба. Если ее регулярно включать в меню, способна подарить коже юность на долгие годы. Полиненасыщенные кислоты, которые в ней содержатся, улучшают память, зрение, укрепляет сосуды сердца.
5. Гранатовый сок. Этим удивительным продуктом снижают высокое давление, принимая его, борются с лишним весом и воспалительными процессами органов пищеварения. Является сильным антиоксидантом.
6. Тыква. В составе овоща есть вещества, защищающие кожу от негативного влияния ультрафиолета, чем предотвращают образование морщин. Тыкву вообще можно смело назвать «витаминным сосудом». Кроме того, регулярное ее употребление – замечательная профилактика онкологии.
7. Клубника. Среди прочей массы витаминов, содержащихся в ягоде, есть йод, вносящий свой вклад в укрепление иммунитета и предотвращение проблем с суставами, лишним весом и эндокринной системой.
8. Кефир. Этот кисломолочный продукт восстанавливает кишечную микрофлору, хорошо насыщает, способствует похудению и омоложению. Является превосходным диетическим продуктом.
9. Лизин. Это вещество стимулирует выработку собственного коллагена. Его очень много в перловке и красном мясе.
Следует помнить, что многие продукты, помимо достоинств, наделены и недостатками. Так что, включая новые продукты в свой рацион, обязательно советуйтесь со специалистами.