Что такое абьюзивные отношения?
Все люди когда-нибудь сталкивались с трудностями, например, проблемами на работе, с друзьями, или в невозможности самореализации. В таких случаях советуют разобраться в себе, поговорить с близкими или друзьями, просто выговорится. А что делать, когда ты не можешь? Не можешь сказать? Не можешь попросить о помощи? Не потому, что стыдно, а потому, что-либо не поверят либо скажут, что человек сам во всем виноват? Взаимоотношения с людьми сами по себе сложны, а когда в них появляются черты абьюза – это фатально.
В 21 веке все больше историй всплывают в интернете: о токсичных партнерах, нарциссах, об абьюзивных отношениях. И сейчас мы понимаем всю глубину проблемы, но порой в комментариях можно увидеть один вопрос: «почему же вы не ушли, если вам было так плохо?» В данной статье я попробую объяснить, что из себя представляют абьюзивные отношения, можно ли из них выйти и как они влияют на человека.
Для начала нужно понять, что люди способные манипулировать эмоциями, требующие к себе порой слишком много внимания, срывающие ваши планы – не являются абьюзерами. Проявление так называемой «темной стороны» в некоторых моментах жизни нормально. Основными чертами абьюзивных отношений являются: цикличность, периодичность, зависимость и страх одной из сторон перед другой.
Таким образом мы видим такую картину: один человек выступает в роли агрессора, доминанта. Этот человек всячески подавляет партнера, унижает его, притесняет, подавляет или игнорирует желания своей пары, а также издевается как морально, так и физически (не всегда, но часто), в том числе делает все, чтобы партнер не мог самостоятельно существовать. Это выражено через контроль финансов, контроль поведения, круга общения, количества времени, проведенного где-либо. Второй человек всегда выступает в роли жертвы, без права голоса, без возможности уйти, и периодически подвергается психологическому или физическому давлению.
Виды абьюза:
· Психологический абьюз или моральное насилие.
Оно проявляется в виде оскорблений, манипуляции, унижений и других психологических воздействий на сознание партнера. Данный вид насилия подразделяется на скрытый и открытый. Скрытый подразумевает хорошее отношение на людях, но будучи наедине проявляется «истинное лицо». При открытом виде – человек свободно проявляет агрессию. Также сюда можно отнести и газлайтинг, то есть полное отрицание существующих проблем и чувств жертвы, вплоть до убеждения в расстройстве психики.
· Физический абьюз
Рукоприкладство, пощечины, удары. Это является своего рода методами воспитания партнёра, даже если он вёл себя идеально.
· Сексуальный абьюз
Принуждение к близости без учета желаний пары. Жертве отдана роль игрушки для удовлетворения желаний и амбиций абьюзера. Другими словами, это можно назвать насилием. Именно сексуальное насилие может оказаться самым травмирующим элементом для психики.
· Экономический абьюз
Абьюзер ставит партнера в полную зависимость, контролирую его финансы.
Теперь стоит сказать о цикле абьюза. Запомните абьюзивные отношения всегда развиваются по одному сценарию:
1. Идеализация. При знакомстве человек может показаться очень хорошим, чувственным, нежным. Его будут заботить ваши чувства и ваши проблемы. Вы почувствуете огромное количество любви со стороны партнера. Но никто не может быть идеальным.
2. Нарастание напряжения. Со временем станут проявляться истинные черты человека, в начале в словах, в одной сказанной в скользь фразе и с каждым разом поведение будет ухудшаться. Стрессовые ситуации могут заставить обидчика чувствовать игнорирование, что будет его обижать и раздражать. Происходит накопление агрессии.
3. Акт насилия. Абьюзер начинает в открытую оскорблять, унижать партнера, может дойти до физического насилия. При этом в своих действиях агрессор винит жертву повторяя «ты сама виновата», «ты сама меня довела». Агрессия может быть вызвана чем угодно: общением с друзьями, отказом показать телефон любая мелочь может спровоцировать и привести к насилию.
4. Примирение. После своих действий человек как будто бы приходит в себя, осознает что-то и умоляет его простить, обещая, что такого больше не повторится. В такие моменты в первый раз жертвы прощают своего обидчика и остаются в отношениях надеясь, что такого больше не повторится.
5. За примирением следует период спокойствия. Это с одной стороны самый тяжелый период, а с другой самый желанный. Абьюзер соглашается на все: поход к психологу, провести время с детьми, помочь с чем-либо. Тем самым показывая, что он меняется и в этом заслуга партнера.
А дальше все повторится, только за исключением 1 пункта.
Как же понять, что вы состоите в абьюзивных отношениях? Есть ряд признаков, которые могут указать на данный вид отношений.
1. Контроль. Сюда входит и ревность, и контроль действий, и ограничение круга общения.
2. Нестабильное настроение. В один момент он милый, добрый и дружелюбный, но стоит произойти чему-нибудь, что ему не понравится и он превращается в бездушного, беспощадного тирана.
3. Необъективная критика. Абьюзер постоянно недоволен всем, что делает жертва, что говорит, как одевается, с кем общается.
4. Оскорбления
5. Двойные стандарты. То, что позволено абьюзеру, не позволено его партнеру.
6. Обесценивание действий, слов, поступков, проблем партнера
7. Эмоциональные качели. В один момент все хорошо, вас любят и готовы на руках носит, а в другой – вы никто, пустое место и вообще ни на что не способны.
8. Постоянные допросы и обвинения во лжи.
9. Упреки и давление, что в последствии приводит к постоянному чувству вины.
Это далеко не весь список, но можно считать, что здесь представлены основные критерии.
Вернемся к так часто задаваемому вопросу: «почему вы не ушли?». У жертвы к абьюзеру возникает сильная эмоциональная связь, выработанная из-за чередования поощрений и наказаний. Жертва готова вытерпеть все, чтобы в конце получить вознаграждение. В психологии это называется травматической привязанностью. Агрессор дает самые сильные эмоции, от которых жертва впадает в зависимость. Другой причиной служит запугивание, агрессор не раз повторяет что, партнер без него не справится, измывается над ним и в конечном итоге доводит партнера до панического страха. Жертва боится того, что может сделать абьюзер если он или она уйдет из отношений, попробует кому-нибудь рассказать. Чаще всего именно вторая причина удерживает человека в таких отношениях – страх. Также жертва оказывается в финансовой зависимости от партнера, что также мешает ей или ему уйти. А если имеются дети, то ради них многие готовы жертвовать собой и своими чувствами, а также здоровьем как психики, так и тела.
Как выйти из абьюзивных отношений.
Во первый, перестать оправдывать абьюзера. В его поведении вы не виноваты, виноват лишь он сам. Во-вторых, установить личные границы, а лучше вообще порвать отношения. Затем не пытайтесь хвататься за прошлое и даже не думайте давать ещё один шанс отношениям. Это заведомо приведет вас к тому отчего вы пытаетесь уйти. В-четвертых, дайте себе время на восстановление. Будьте там, где вам спокойно, а также обратитесь к психологу, с такими проблемами самому разобраться сложно.
В завершении хотелось бы сказать, что абьюзивные отношения – это не только отношения между мужчиной и женщиной как парой, но порой такие отношения проявляются и в семье между родителями и детьми. Из таких отношений сложно уйти, ещё сложнее избавится от навязанной позиции жертвы и чувства вины. Если вы видите, что ваш знакомый, друг или член семьи находится в токсичных отношениях попытайтесь помочь, конечно есть вероятность, что его или её все устраивает и в таком случае вы бессильны, но что если нет, что если это молчаливый крик о помощи? Помогите, сделайте все, что в ваших силах, и вытащите человека из его личного ада