Пустые улицы, полная тишина, бодрящая прохлада, пение первых птиц и ты идущий на встречу к своей цели.. Пока твои конкуренты спят, ты делаешь то, на что у других не хватит смелости, духа и решимости.. Пока твои конкуренты спят, ты становишься лучше.
Первым шагом на пути к продуктивности станет ранний подъем. Сон — это один из важных процессов в нашем организме (как студент медицинского института, заверяю вас в этом) , ведь именно в то время, пока наш мозг "рисует разные сюжеты", всё остальное тело старается восстановиться после тяжёлого дня: уничтожает ненужные и восстанавливает нужные гормоны. Но так в чём же разница между лечь и встать пораньше и наоборот? Давайте разбираться.
Я не делю людей на "жаворонков" и "сов", Я смотрю на время отбоя и пробуждения как на физиологический и психологический процесс. Большинство людей чувствуют себя активнее и бодрее в течение всего дня, если проснулись ранним утром. День кажется длиннее и дел , как будто сделал больше. Всё дело в том, что при пробуждении до 6 утра мы усиливаем выработку серотонина — гормона счастья, тем самым снижая стресс в течение дня. А также в это время вырабатывается кортизол — гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию. Вдобавок, по моему личному опыту, вставая рано и сразу принимаясь за дела, сконцентрироваться намного проще, ведь наш мозг ещё не забит разными проблемами и делами. Мы ещё не успели расстроиться или обрадоваться чему-то, что заставит нас бросить все планы на вечер. Большинство самых богатых людей мира встают именно ранним утром (4-5 утра). Также стоит отметить, что если начать заниматься планами на день с утра, то к раннему обеду (11-12 часов дня) можно закончить всё запланированное на весь день! Но спать нужно не менее 6 часов, за это время из нашего организма удаляются гормоны стресса и депрессии . Кстати, начало выделения этих гормонов начинается с 1.00 ночи и длится на протяжении всего сна. Так что люди, встающие поздно, чаще страдают депрессиями.
А также раннее утро просто эстетически красиво и завораживающе выглядит.. Просто посмотрите на это.
Этой статьёй Я хочу запустить челлендж для себя. Каждое утро , на протяжении 21 дня — время выработки привычки , Я буду вставать в 5 часов утра. Посмотрим, что из этого выйдет. Всем кому понравилась статья и вы согласны с ней прошу поставить лайк. Мы продолжим идти по нашему пути " Лучшая жизнь". Всего хорошего, читатели данной статьи. Дальше больше.