Всем привет! Сегодня мы разберемся почему так много "работающих" диет и еще больше толстых людей...
Многие фитнес модели, тренеры в залах, успешные блокеры, да и все кому не лень рекламируют диеты, чаи, средства для похудения и т.п. А когда в приватной обстановке у них спросить "на какой диете вы сейчас сидите?" Они круглыми удивленными глазами смотрят в ответ и вопросительно произносят "что, диета, зачем" ?!
Все очень просто, они рекламируют продукт о котором зачастую узнали утром перед съемкой. Вспомните Шварценеггера... человек ел куриные грудки, протеин и проводил в зале по пол дня. Вы реально думаете что люди у которых красивое тело, если знают о чудо чаечке, который по заверению рекламы "работает" будут по 1-2 часа проводить в тренажерке каждый день ?
Хорошо, предположим диеты реально работают, тогда почему так много толстых людей и индустрия диетологии такая прибыльная? И каждый год число людей желающих похудеть увеличивается? Раз диеты работают, то число людей должно уменьшаться или я что-то не понял в математике за 3-5 класс ?
Извиняюсь за лишнюю воду, просто когда-то мой вес достиг 123-125 кг и это было в возрасте 30 лет, я кстати думал как и все, что зал все исправит... Ходил тогда в тренажерку 3-4 раза в неделю, хорошо бюджет позволял и занимался с тренером, что бы не наделать ошибок в поднимании больших весов, но как вы думаете мне тренера ( а я занимался в тренажерке, боксом и плаваньем, т.е. 3 разных тренера за 1200-1500 руб/час ) сказали про питание хоть что-то или просто продолжали брать деньги за каждое занятие, ставя мне правильную технику ? Я думаю вы сами догадались )))
Я за несколько лет перепробовал кучу разных диет... Помимо изнуряющих тренировок. Да когда ты на диете вес немного уменьшается, а после завершения курса всегда плюс несколько кг.
Тогда я понял, диеты это не выход, т.к. в основном они имеют 3 варианта:
1 вариант диеты, без соли
Тут все очень просто, вы не едите соль и из организма тут же выходит вода, т.е. вы теряете килограммы, а не жир. Чаще всего такие диеты интервальные, т.е. неделю без соли и теряете вес, а значит диета работает, потом едите пару дней привычную еду и вес восстанавливается, т.к. с возвращением соли и вода возвращается.
Когда вес ( в нашем случае вода ) вернется, диетолог скажет: " за неделю минус N-килограмм, значит диета работает... нефиг потом жрать что попало"
Диетолог молодец, а вы без результата
2 вариант диеты, низкокалорийная
Тут вообще все смешно, предлагается есть 1000-1300 ккал в день, при этом часть продуктов с высоким гликемическим индексом, не буду вдаваться в подробности, но после них есть еще больше хочется и это при том, что калорийность не дотягивает даже до базового энерго обмена. При такой диете ждать будет хотеться всегда! Вы сорветесь, это факт.
На такой диете вы реально начнете скидывать жир ( а не воду как в прошлом варианте ), но долго она вам не поможет, из-за низкой калорийности замедлится метаболизм, а когда вы с нее слезете, нажрете больше чем потеряли
Опять диета работала, а вы уже толще чем были
3 вариант диеты, опорожнение кишечника и мочевого пузыря
Я думаю все кто пытается сбросить вес слышали про чай, порошок и т.п. Я лично не пробовал, по этому сказать ничего нового для вас не могу. Но девушка лет десят назад похудела по этой методике и получила просто ппц какие проблемы с ЖКТ, которые перешли в хронические . Может просто ей не повезло, но я бы не стал практиковать подобное.
Если вы хотите есть, а потом не переваривая это извергать из организма - удачи! Этот паблик точно не для вас
Тема диетологии очень обширная, за пару минут всего не рассказать. Я похудел на 35кг просто и без диет, по началу считая калории, а теперь уже привык есть вкусно и правильно.
Блог новый, скоро я развенчаю все мифи о похудении и расскажу как это сделать правильно, а пока наберитесь терпения. Формат Дзена сложный, тут нельзя написать в статье целую книгу к моему сожалению. Спасибо что дочитали статью до конца )