Привет! Сегодня я расскажу о самооценке и о том как быстро уже буквально сейчас начать ее повышать. Но для начала, я хочу, обратить ваше внимание на один крайне интересный факт: дело в том, что самовлюбленные, уверенные в себе люди, по статистике чаще получают желаемое, достигают успеха и это при том, что их компетенция и уровень интеллекта может быть гораздо ниже
Лично мне нравятся скромные, тактичные люди, согласитесь, что гораздо приятнее жить в окружении таких людей чем среди нарциссов и эгоистов.
Однако, я бы хотел задать вам вопрос: с вами случалось такое: вы час торчите в душной в очереди, и тут влетает какой-то человек и уверенным тоном заявляет: мне только спросить, после чего лезет вперед всех, а вы стоите и не находитесь что сказать? Сначала вы надеетесь, что кто-то другой остановит этого человека, но когда этого не происходит вы придумываете себе оправдания, вреде того что может этому человеку и вправду было очень важно и срочно нужно, но при этом все равно чувствуете некоторое раздражение, потому что этот человек пришел и нагло украл ваше время? В конце этого видео вы будете знать, что нужно делать, чтобы такой человек стоял на своем месте. В конце очереди.
Так что же такое самооценка и почему ее нужно повышать? Почему нет советов как понизить свою самооценку? Нет, честно, я пытался найти материалы как понизить самооценку и наткнулся либо на доказательства от обратного, либо на советы ка понизить самооценку кому-нибудь другому, только не себе.
Слово самооценка говорит само за себя -самооценка это то как мы сами себя оцениваем. Однако дело в том, что мы оцениваем себя не только по своим действиям, а исходя из того, как нас оценивают другие и что они о нас думают и самое главное говорят. И вот тут начинаются проблемы, потому что начиная с детских лет, когда формируется основа нашей самооценки, мы можем столкнуться с тем, что нас грубо приземляют в наших первых попытках жить и расти. Первая башня из кубиков, может быть не замечена и растоптана, первые написанные стихи высмеяны одноклассниками, а попытка найти себя в спорте не встретить поддержки ни от родителей, ни от безразличного тренера, и если такое будет происходить хоть сколько-то постоянно, то очень скоро эти уколы отобьют желание пытаться расти и пробовать что-то новое. В душе поселяется страх совершить ошибку, страх получить очередной пинок обвинения в неуклюжести или бестолковости, и вот вы уже отказались идти на собеседование на работу, которая манит перспективами, а встретив человека, который вам понравился не нашли сил собраться с духом чтобы подойти и начать разговор. Все это сделает кто-то другой или другая, более уверенная, а вашей самооценке предстоит только упасть еще ниже. Но что, что в таком случае делать, когда страх парализует волю к тому, чтобы начать менять свою жизнь? В первую очередь нужно понять, что как наша текущая самооценка родом из прошлого, так и наша будущая самооценка формируется сейчас. Если вы сумели убедить себя в собственной никчемности, вам точно так же по силам, всего парой простых действий доказать себе, что вы стоите большего.
Итак шаг первый - это разорвать замкнутый круг: ведь чем ниже у человека самооценка, тем больше он считает что он или она никому не интересна, не нужна и не важна, и потому можно позволить себе съесть фастфуд, лишний раз не помыть волосы или не постирать одежду, а потом, глядя на себя, он будет ощутит чувство вины и утвердится в мысли что и впрямь ничего не достоин, самооценка упадет еще ниже и порочный круг замыкается! Разорвите этот цикл, начните уважать и любить себя и свое тело. Начните с малого: если вы забросили свой гардероб займитесь им. Я не о том, что вам нужно купить самую дорогую одежду. Я о том, что вы должны быть уверены в том, что у вас свежее нижнее белье, свежие носки, аккуратная одежда, вы чисто вымыты и от вас хорошо пахнет. Остальное -вкусовщина. одному нравятся пиджаки, другому - рваные футболки, главное- чтобы и то и другое было чистым и нравилось лично вам., если вокруг вас бардак - разгребите хлам и наведите вокруг себя порядок, если вы не стриглись или давно не следили за ногтями - сделайте это и в награду вы получите от самого себя немного самоуважения - ведь вы смогли, вы начали что-то менять в своей жизни, вы справитесь!
После этого главное не останавливаться и развивать успех небольшими, но постоянными шагами, самое главное - это постоянство, сделайте уход за собой - своей основной привычкой.
Вторая по важности основная привычка - это ежедневный небольшой рост и шаг вперед. Вопрос как себя заставить и как определиться что делать? Мой ответ - это ежедневный чек-лист.
Поставьте себе цели, разбейте их на задачи и ежедневно составляйте план задач на следующий день. Звучит сухо и как-то совсем не кажется, что это поможет. Однако это именно то, что позволит вам двигаться вперед даже тогда, когда вы расстроены, неуверены в себе или просто не знаете, чем заняться. А главный бонус в том, что по итогу дня, составляя план уже на следующий день, вы будете отмечать выполненные задачи прошедшего дня и видеть реальные результаты того, что вы САМИ запланировали и САМИ сделали. То есть каждый день, вы будете в письменном виде фактически составлять для себя подтверждение того, что ВЫ поставили себе задачу и ВЫ с ней справились!
А ведь в этом и есть главный секрет высокой самооценки: уверенность в своих силах и знание того, что чтобы не произошло в вашей жизни, вы с этим справитесь! И чем больше вы будете ставить перед собой задачи и чем больше таких решенных задач останется у вас за спиной, тем несокрушимей будет ваша уверенность в своих силах и ваша самооценка. Ведь вы будете знать, что вы и никто другой, поставили перед собой цель и вы и никто другой перешагнули через все препятствия и достигли своей цели!
На самом деле способов поднять свою самооценку очень много, например нужно правильно питаться, необходимо хоть немного , но заниматься спортом, хотя бы просто быстрым шагом пройтись от дома до работы, а лучше пробежаться на свежем воздухе, неплохо бы регулярно медитировать, а еще задуматься о вашем окружении, которое зачастую определяет ваш образ мышления, крайне важно прекратить примерять на себя то, как вас оценивают другие люди и кроме того, если хотите иметь здоровую самооценку, прекратите себя сравнивать с другими, особенно если вы сравниваете себя с другими глядя на людей в глянцевых журналах их инстаграмах или другие социальные сети, ведь какими бы красивым, умным , умелым в общем подставьте там свое вы ни были, всегда будут те, кто в конкретной области лучше вас. Меряться длинной и размером - оставьте это в детстве. Критерий взрослого человека, это знание того, кем он является и каковы его ценности и цели.
А теперь вернемся к вопросу, который я задал вам в начале этого видео: представьте что вы с утра встали пораньше чтобы пробежаться на свежем воздухе, умылись и привели себя в порядок, уверены что вы отлично выглядите и от вас отлично пахнет, сделали себе здоровый завтрак, и уже пару месяцев как поставили себе цели успешно преодолеваете поставленные перед собой задачи, ваш день четко расписан и вы отлично знаете для чего вам ваше время и тут стоя в очереди перед вами появляется хамоватый человек, который собрался украсть ваше время, время которое вы оторвали от своего отдыха, чтобы сделать пробежку пока этот хам спал в своей теплой постели, время которое у вас распланировано для достижения ВАШИХ целей и которое этот хам пытается нагло забрать! И вот тогда именно ВЫ будете тем героем из очереди, который вежливо, но уверенно, напомнит хаму что ВАШЕ время и ВАША жизнь, так же важны и место этого человека в конце очереди. Надеюсь, что эта статья была для Вас полезна, подписывайтесь и буду рад увидеть вас снова!