Было бы хорошо, если б был дом с огородиком: там хочешь - не хочешь похудеешь, трудясь ежедневно, занимаясь физическим трудом. Однако мы живём в квартире, поэтому "огородный фитнес" нам не подходит. А вес за этот учебный год заметно прибавился: заедание арахисом и шоколадом работы за компьютером, вкусная сметанка и прочая "молочка" местных производителей, выпечка и прочие гастрономические прелести. Однако лето вступает в свои права, до моря ехать куда ближе, чем раньше, через страну. Поэтому пора бы браться за "бренное" тело.
Подобный опыт у меня есть. Поэтому я знаю, как действовать: учёт калорий + спорт = приличный результат. Считать калории отлично получается с счётчиком калорий ( я пользуюсь FatSecret). А заниматься спортом в домашних условиях предпочитаю с Джилиан Майклс. Делала разные курсы. Теперь хочу начать с "Революции тела". Эффект есть, опробовано на собственном опыте.
Только вот настроиться тяжело. Занятие интенсивное, 20 - 25 минут на износ. С непривычки и первый уровень из 3-х мучителен, однако выполним. Теперь бы ещё настроиться на занятия йогой, хочу попробовать. Интересно. Ещё не "гуглила", с чего начать. Может, вы чего присоветуете?
В общем, начала с 55 кг 13-го мая. Надо скинуть хотя бы 3 кг. В идеале все 5.) Однако это уж совсем в идеале. На старт. Внимание. Марш!
