Хотите есть больше овощей? Сделайте эту овощную кашу на завтрак! В нем много ярких овощей, чтобы правильно начать день… с опцией на растительной / веганской основе. Ингредиенты в этой овощной каше на завтрак Эта схватка не похожа на большинство рецептов завтрака ... в ней много овощей! Есть много овощей, которые можно есть на завтрак: вот те, которые мы выбрали. Но вы можете смело настраивать этот рецепт по своему усмотрению! Основными ингредиентами этой овощной каши на завтрак являются:
Хотите есть больше овощей? Сделайте эту овощную кашу на завтрак! В нем много ярких овощей, чтобы правильно начать день… с опцией на растительной / веганской основе.
Ингредиенты в этой овощной каше на завтрак
Эта схватка не похожа на большинство рецептов завтрака ... в ней много овощей! Есть много овощей, которые можно есть на завтрак: вот те, которые мы выбрали. Но вы можете смело настраивать этот рецепт по своему усмотрению! Основными ингредиентами этой овощной каши на завтрак являются:
- Болгарский перец: 1 средний красный болгарский перец обеспечивает 169% дневной нормы витамина С! Это означает, что, съев 1 порцию этого скремблера, вы получите 85% своего витамина С в течение дня.
- Молодая капуста и шпинат: капуста - один из самых питательных продуктов на планете; он наполнен такими питательными веществами, как витамин К, антиоксиданты и многое другое
- Авокадо: вы можете подавать авокадо на стороне этого завтрака. Авокадо богаты клетчаткой (25% от дневной нормы), полны полезных для сердца жиров, а также витаминов и питательных веществ
- Яйца: это не овощи для завтрака, но яйца также являются здоровой пищей. Одно яйцо содержит 75 калорий, 7 граммов белка и много питательных веществ. Недавние исследования показали, что яйца могут повысить уровень хорошего холестерина, в котором нуждается организм .
- Тофу: вместо растительного варианта можно использовать тофу!