Как получить красивое тело, лёжа на диване?
НИКАК !) Я говорю серьезно, это невозможно ))
Доброго времени суток, дамы и господа! Сегодня разберем несколько основных советов о том, как привести в форму своё пухленькое и невероятно обаятельное тело, как у Джареда Лето в фильме "Глава 27" или у Шарлиз Терон в фильме "Монстр". Итак начнем!
1. Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться.
А как вы хотели? За халявой очередь в другом месте.
Делайте упражнения через день, пусть это войдет в вашу привычку, полюбите тренировку и тогда вы обязательно добьетесь результата.
а) Спешка нужна при ловле блох и при ... , ну вы поняли.
Упражнения выполняйте медленно. Только так можно добиться, чтобы работали именно те мышцы, которые вы пытаетесь тренировать.
б) У кого короче, тот сидит дома и отращивает.
Амплитуда должна быть полной. При укороченной амплитуде вы минимизируете свои результаты тренировок.
в) Не дошло через голову, дойдет через ноги.
Бегайте, катайтесь на велосипеде, на роликах, на коньках, больше ходите. Так вы заставите все ваши мышцы быть в тонусе.
2. "Из Афгана придешь, что делать будешь? Пить буду".
Пейте больше воды, желательно до 2-х литров в день. Так ваша кожа обретет красивый цвет и эластичность.
Польза воды:
- Транспортирует питательные вещества и витамины
- Увлажняет кислород для дыхания
- Вымывает отмершие клетки
- Регулирует температуру
и многое другое.
3. "Федя, дичь!".
Как бы банально это не звучало, но правильное питание это залог нашего здоровья.
- Уберите вредные продукты (фастфуд, сахар, майонез и так далее)
- Исключите алкогольные напитки
- Наладьте режим питания
4. "Тварь ли я дрожащая или право имею".
Поверьте в себя и полюбите себя. Согласен, легко сказать. Порой, невероятно сложно собраться с волей и сделать первый шаг. Сколько сомнений в голове: а что скажут окружающие, я не смогу, мне и так не плохо живется, начну завтра или лучше со следующей недели, одному не в кайф, у меня и так забот море и так далее.
Но, друзья, меняя себя к лучшему, мы подаем пример своим детям, родным, друзьям. За нами последуют другие, за ними еще и еще. Давайте вместе делать этот мир лучше и начнем в первую очередь с себя!
Спасибо, что дочитали статью до конца. До скорых встреч и берегите себя!
