Как спастись от жары в квартире. 7 полезных советов

Жара негативно влияет на человека. Из-за обильного потоотделения нарушается водный и солевой баланс в организме, ухудшается питание мышечных клеток и работоспособность организма, увеличивается частота сердечно-сосудистых приступов.

От жары спасают кондиционеры, но даже сейчас, когда кондиционеры стали существенно дешевле, чем были ещё пару лет назад, всё равно есть люди, которые не могут или не хотят его себя устанавливать.

Вот 7 советов, которые помогут вам легче справиться с жарой.

1. Замените лампы накаливания на светодиодные. Лампы накаливания из-за механизма работы выделяют большое количество тепла, светодиодные же лампы выделяют на 80% тепла меньше.
2. Повесьте на окна жалюзи или шторы. Солнечный свет только нагреет воздух в вашей квартире на 2-10 градусов. Жалюзи или шторы помогут избежать попадания солнечного света. Вместо этого можно заклеить окна специальной отражающей пленкой.
3. Приобретите вентилятор. Гораздо эффективней будет поставить его у открытого окна, так он будет задувать прохладный воздух с улицы. Можно ещё поставить бутылки со льдом или холодной водой возле него, так дуть будет прохладный воздух.
4. Примите теплый душ. Не желательно принимать холодный душ, так вы создадите "температурную ловушку" в своём же теле. Холодный душ поможет вам освежиться, но вот после вам будет только жарче.
5. Проветривайте квартиру рано утром или поздно вечером, когда температура уже спадёт. Днём проветривать можно в том случае, если ваши окна находятся в тени.
6. Повысьте влажность в квартире. Температуру это не понизит, но пережить жару будет проще. Повысить влажность можно как развесив мокрые полотенца, так и воспользоваться увлажнителями воздуха.
7. Пейте больше жидкости. Это необходимо для поддержания уровня жидкости в организме.