Недавно я ездила на ретрит випассаны. Что это?
ИДЕЙНО - это способ трансформации личности через самонаблюдение, устранение ментального загрязнения, в результате чего получается уравновешенный ум, полный любви и сострадания.
ФАКТИЧЕСКИ - это несколько дней молчания, невозможности пользоваться телефоном, режима сна, вегетарианского питания и многочасовых медитаций.
О том, как я к этому пришла, и как это было, я писала в этой статье. Здесь же я хочу поделиться главным – моими выводами после поездки.
НО
Важно понимать, что это мои выводы, сделанные на моём субъективном опыте жизни и проделанных медитаций. А медитации – это ну очень личная вещь. Поэтому я рада с ними поделиться, но советую вам составить свой список после-медитационных советов:
- Мой самый главный ресурс – это внутренняя энергия. Важно её создавать и беречь. Генерируется она природой, спортом, творчеством и любимыми людьми/делами. Тратится на ругань, обиды, токсичных людей, ненавистную работу, общественный транспорт.
- Чем больше энергии, тем больше спокойствия и баланса внутри. А баланс – это радость жизни и улыбка на лице. А спокойствие – это отсутствие суеты и осознанность.
- Осознанность и жизнь "в моменте" – не просто слова. Это действительно кайф, но над этим нужно работать. Ежедневными медитациями и поддержкой своего ментального здоровья. Это ой как непросто, но очень важно.
Энергия -> Спокойствие -> Осознанность– всё взаимосвязано, всё просто и всё сложно одновременно.
Не хочу, чтобы вы считали меня эзотерической особой. Поверьте, во мне довольно много скептицизма и боязни разных дыхательных практик, стояния на гвоздях и прочих активностей вокруг медитаций. Но я любознательная, и это частенько заставляет меня пробовать новое, чем и оказался тот ретрит☺️
Эти выводы – это лишь мои промежуточные заметки. Знаю, что дальше их будет еще больше. И от этого очень любопытно продолжать медитировать)
