Для этого нужно прийти на небольшую площадь Иоанна Павла II утром в будни. По периметру парка идёт мягкая красная дорожка для бега, а на углу стоит театр Эркель. Сюда переехала Венгерская государственная опера на время ремонта своего главного помещения.
В первой половине дня оперные певцы приходят на репетиции, и почему-то при этом они любят открывать окна. Поэтому утром можно бегать под сопрано из «Богемы» Пуччини или хор из «Кармен» Жоржа Бизе.
Но если вы придете в парк, когда солнце сменится луной, то вы окажетесь в совсем другом мире: слева и справа будут бомжи вперемешку с простыми пьяницами, а пробежка вам покажется компьютерной игрой, где нужно перепрыгивать через зомби. Или убегать от них. И никаких торжественных мелодий Чайковского при этом. Картину дополняет полуразрушенное здание напротив театра, которое принадлежало фашистам, а потом коммунистам:
Возвращаясь к вопросу о беге, и беге правильном, посмотрите на первое фото – там мягкое покрытие. Сейчас такие делают из резины, полиуретана или латекса. Эти покрытия дают лучшую амортизацию для бега, что снижает нагрузку на суставы, колени и спину в особенности.
Если такой дорожки рядом с вами нет, а бегать хочется, то убедитесь, что у вас удобные кроссовки с хорошей амортизационной подошвой. Некоторые компании называют её «воздушной». Еще советуют чередовать обычный бег (на пятку) с бегом на носках ( когда пятка не опускается).
Вперёд, на пробежку!
#jogging #пробежка #как правильно бегать
