Пожалуйста, ознакомьтесь с противопоказаниями. Занятия требуют некоторой степени осознанности по отношению к собственному телу. Если вы сомневаетесь в том, что занятия в общем классе подойдут для вас — вы можете написать мне и мы обсудим этот вопрос.
О занятиях для новичков. О целях и пользе.
На данных занятиях даются самые азы. Большую часть упражнений вы сможете самостоятельно делать дома уже после первого занятия.
Главная задача - дать безопасные и эффективные техники, регулярное выполнение которых поможет занимающимся привести в порядок практически все системы организма, а также поддерживать его в должной форме. Помимо общеоздоровительного эффекта, который благоприятно скажется на вашем физическом самочувствии, занятия дают эффект психо-эмоциональной разгрузки, что в свою очередь даёт возможность обрести большую психологическую устойчивость.
Здоровье, позитивный настрой и хорошее настроение - это то, что мы можем получить здесь и сейчас. Но только если нам хватит самодисциплины и усердия заниматься регулярно.
О классе углубленной практики. Индивидуальные занятия.
Занятия представляют из себя усложнённый вариант тренировки. Здесь мы будем использовать различные модификации базовых упражнений, и их комбинации. Иными словами, мы будем заниматься отшлифовкой и усовершенствованием техник, представленных в классе для новичков. Тоже самое и для индивидуальных занятий. В индивидуальной работы мы, кроме детальной отстройки техник, займёмся формированием персонального стиля йоги — программы тренировок, подходящей именно вам. При составлении программы мы учтём такие особенности организма как гипо/гипертония, плоскостопие и сколиоз, склонность к варикозу и слабые суставы.
Более подробное описание занятий, а также карточка преподавателя по ссылкам ниже.
Сертификаты
P.S.
На текущий момент йога на западе уже практически перестала ассоциироваться с духовным учением, призванным развить человеческие качества, и приблизить его сознание к Богу. Популяризация йоги неизбежно требует некоторого упрощения. И это не плохо. Современные научные исследования методик йоги помогают избежать многих скрытых негативных последствий, а также сделать практику безопасной в целом. Йога, которой мы занимаемся в зале, не ставит перед собой цели сделать нас более духовными. Более того, 99% из того, что мы можем встретить в открытом доступе, будь то занятия йоговской гимнастикой, или тематические лекции — суть рафинированная йога, адаптированная под конкретные прагматичные задачи.
Важно понимать, что многие из методов, которые разрабатывались адептами йоги долгие тысячелетия, создавались только с одной целью: приблизить человека к Богу; упростить и максимально сократить путь человека, желающего развить свои скрытые, если угодно — Божественные качества. Сейчас, несмотря на значительный отрыв от первоначальной цели, мы тем не менее имеем возможность заниматься той самой Йогой. И — не смотря на то, что современное общество использует её методы в более прагматичных целях — она отнюдь не утратила своих первоначальных свойств.
Если вы нацелены на улучшение здоровья, обретение спокойствия и равновесия — благодаря упражнениям из йоги, вы получите это. Но кажущаяся рафинированность вовсе не значит, что если вы хотите большего — того, что сейчас принято называть духовным развитием, саморазвитием, расширением сознания — вы этого не получите. Наоборот, имея доступный и научно обоснованный арсенал йоговских упражнений, мы можем использовать его в том числе для нашего духовного развития. И для этого не обязательно изучать философию санкхьи, принимать индуизм, или становиться буддистом. Важно обладать желанием, и даже оставаясь в той традиции, к которой вы принадлежите — будь то Христианство, Ислам, Буддизм, или какой то иной — вооружившись методами йоги, вы сможете приумножить ваши духовные достижения.
С наилучшими пожеланиями. Счастья, здоровья, всех благ!