Тренировка дня #CFEKB 1. На время (лимит 5 минут):
25 бросков мяча,
3 подъема по канату,
20//15 калорий байк; Отдых 5 минут, затем:
2. Львиная доля любимого "Мёрфа",
На время (лимит 20 минут):
800 метров бег/гребля,
50 подтягиваний,
100 отжиманий в упоре лежа,
150 воздушных приседаний,
800 метров бег/гребля. Наш комфортный мерч тут Либо второй вариант тренировки Тренировка дня #CFMOLOT 1. 10 минут, в начале каждой минуты: 8 отжиманий в стойке Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить максимальное количество повторов за 15 минут:
12 взятий в стойку 50/35 кг
18 приседаний с гирей 24/16 кг
36 двойных прыжков По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно! Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK |
Тренировка дня #CFEKB
1. На время (лимит 5 минут):
25 бросков мяча,
3 подъема по канату,
20//15 калорий байк;
Отдых 5 минут, затем:
2. Львиная доля любимого "Мёрфа",
На время (лимит 20 минут):
800 метров бег/гребля,
50 подтягиваний,
100 отжиманий в упоре лежа,
150 воздушных приседаний,
800 метров бег/гребля.
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. 10 минут, в начале каждой минуты: 8 отжиманий в стойке
Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить максимальное количество повторов за 15 минут:
12 взятий в стойку 50/35 кг
18 приседаний с гирей 24/16 кг
36 двойных прыжков