У меня бывают такие периоды в жизни, когда я чувствую себя выжатым лимоном. Чаще всего у меня это проявляется осенью, весной в непогоду, когда аврал на работе или когда я сама спешу закончить какой-то проект. Да, я знаю, что нужно поддерживать баланс: если устал - отдохнуть, физическое состояние поддерживать зарядками, йогой и т.д. При этом я не могу оставить на полпути дело, которым занимаюсь. Если не доделаю - буду думать об этом, даже не смогу уснуть. И чаще всего выбираю доделать. Ну да, не высплюсь, или не поем. Несколько подряд таких недосыпов по итогу выбивают из колеи. Организм будет требовать свое - отдых и восполнение ресурсов, энергии. А бывает и заболеваешь. Думаю многим это знакомо?
Расскажу, что я делаю для восполнения энергии:
- Чаще обнимаю дочку и мужа. Ведь приятно не только мне, но и тому, кого обнимаешь.
- По возможности больше гуляю. Или одна, или с дочкой, или всей семьей. Прогулки меня переключают. А если гулять в парке, сквере, это еще и "зеленая терапия".
- В такие периоды у меня возникает желание максимально освободить пространство дома. Я провожу ревизию в шкафах с одеждой, игрушками, обувью. Недавно собрала большой пакет игрушек, выложила объявление на Авито и бесплатно отдала молодой девушке. Какую-то одежду отношу в контейнеры “Спасибо”, что-то выкладываю на продажу там же, на Авито. И это каким-то чудесным образом приводит мысли в порядок.
- Звоню, встречаюсь с близкими подругами. Живя в большом городе, порой бывает месяц и больше не видимся. А в такие моменты, эти встречи на вес золота.
- Также мне помогают переключиться мои увлечения. В зависимости от настроения: чтение, рисование, вязание. Или совместное творение чего-нибудь с дочкой: аппликация, лепка, рисование, раскрашивание и т.д.
- Обязательно слушаю музыку в фоновом режиме. В последнее время мне стала нравится спокойная китайская музыка.
- По возможности занимаюсь йогой. Не всегда получается, потому что 1 занятие примерно час по времени занимает. И утром легкую зарядку делаю.
- Многие специалисты рекомендуют медитации. Я практикую, но не так часто. Нахожу медитативные практики в интернете.
- Здесь хочу еще отметить питание. Обратила внимание, что свежие овощи, фрукты, рыба, порой сладости также добавляют энергию, улучшают настроение и ко всему это еще витамины.
- Для меня конечно самый лучший восполнитель сил - это море. А еще отдых где-нибудь в отеле по системе "все включено". Когда ты еще и от готовки отдыхаешь. Но пока с морем вопрос открытый. Я люблю свою страну, при этом отдых за границей не сравнится с нашим (если говорить о адекватной стоимости тура).
Еще нашла любопытный тест как высчитать энергию по дате рождения. Проверила по своей дате, вроде совпадает. Для большей убедительности решила рассчитать энергетическое поле Дмитрия Нагиева. Он первый пришел мне на ум, когда я задумалась о энергичных людях. И опять - все совпало.
Рассчет покажу по его дате рождения: 04 апреля 1967 года.
- Нужно умножить числа между собой: впереди месяц, дальше дата 0404 * 1967 = 794668
- А теперь составляющие этого числа необходимо сложить между собой: 7+9+4+6+6+8=40
- Результаты смотрите ниже. Получилось "очень сильное природное биоплое".
Поделитесь потом в комментариях какие результаты получатся у вас? На ваш взгляд совпадают или нет.
Думаю каждому человеку знакомо состояние когда не хватает сил встать с постели, дивана, что-то сделать или начать делать. Порой выспишься и все хорошо, жизнь опять играет теми же красками. А бывает сон не помогает и нужно еще что-то сделать, чтобы почувствовать силы, энергию двигаться вперед. Я поделилась с Вами способами, которые помогают мне. Если что-то из моего списка откликнется у Вас и окажет положительное воздействие, я буду только рада!
Что Вам помогает восполнить силы, энергию?
Как Вы справляетесь с усталостью?
Если статья оказалась полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на канал! Вместе здорово) | Яндекс Дзен (yandex.ru)