Часто ли вам портит жизнь откладывание на потом? Бывает так, что знаешь что нужно сделать, знаешь что это важно, знаешь что сделать нужно прямо сейчас, но что-то останавливает!
Начинаешь делать кучу бесполезных дел, лишь бы не приступить к этому важному делу. Знакомо?🙂
⭐ Есть очень простой метод, который я применяю в таких случаях -я назвал его «Ракета», Ракета, которая запускает импульс движения для нужного действия. Эту технику ещё называют правило пяти секунд. Помните, как производится запуск ракеты: перед запуском ведётся обратный отсчёт: 5-4-3-2-1-ПУСК, и после слова пуск отменить запуск ракеты уже невозможно, так как включены двигатели, пошла взрывная реакция активации ракетного топлива, ракета устремляется в космос, и за 9 минут достигает орбиты планеты Земля!
👁 Давайте подробнее рассмотрим как это работает в нашей голове:
Человек откладывает на потом не потому что ему лень, а чтобы избежать стресса от погружения в проблемы текущей действительности, чтобы побыть в комфорте ещё немного, поэтому и начинает загружать себя рутинной работой: уборка в гараже, разбор кладовки или разбирание бумажек на столе (кстати, накопление этих бумажек происходит по той же причине)). И чем дольше думаешь о предстоящей задаче, тем больше сопротивления выдаёт мозг. Очень хорошую метафору придумал Брайан Трейси: если вам предстоит сесть лягушку- не нужно на неё долго смотреть! И это точно - делать нужно сразу. Поэтому в тот момент, когда нужно сделать важное дело - я даю себе обратный отсчёт: 5-4-3-2-1-ПУСК! И делаю!
💪🏻 Техника "Ракета", Повышает продуктивность, избавляет от страха и паники всего за 5 секунд!
Потому что во время обратного отсчёта мозг фокусируется на приготовлении к предстоящему действию, а не на том, почему этого не стоит делать. И вам некогда переживать о том, что никогда не случится, как это часто многие делают.
❗ Пример: 1. Если вы привыкли нажимать будильник утром чтобы ещё подремать- считаем сразу после того как зазвенел будильник 5-4-3-2-1-Пуск! И встаём! Увидите, как легко это будет сделать! Потому что режим «внутренний критик» будет выключен.
2. Решили побегать утром: 5-4-3-2-1-Пуск и пошли бегать;
3. Нужно позвонить потенциальному клиенту, но второй день не решаетесь: 5-4-3-2-1-Пуск и набираете номер тлф.
Как видите все гениальное просто ! 😀
🚀 Только действия открывают путь к заветной мечте. Предлагаю начать этот путь прямо сейчас:
сделайте метод «Ракета» и поделитесь пожалуйста впечатлениями, так мы сможем помочь себе и друг-другу улучшить жизнь!
И ещё, напишите пожалуйста, какой-нибудь случай из вашей жизни, где вам удалось победить прокрастинацию? Особенно интересно - как именно вам это удалось!