Шпинатный салат с брынзой и томатами – это легкая и простая в приготовлении овощная закуска, которую можно подать к любым соленым блюдам. На приготовление салата из шпината уйдет минимум вашего времени и усилий. Закуска отлично дополнит блюда из говядины, особенно сочные стейки.
Энергетическая ценность на порцию
- Белки 2,83 г Жиры 3,36 г Углеводы 3,80 г
- Калорийность 56 ккал
Сложность рецепта:
- Время приготовления
5-6 минут - Активное время приготовления
5 минут
Ингредиенты:
Из расчета на 1 порцию (250 г)
- Томат — 1 шт
- Шпинат — небольшой пучок
- Соль — опционально
- Нерафинированное оливковое масло — 1 ч.л
- Брынза — 30 г
- Лук зеленый — 1 шт
- Сок лимонный — ½ ч.л
Рецепт приготовления:
Шаг 1
Для начала нужно вымыть шпинат и нарвать его на кусочки.
Шаг 2
Добавить мелкие дольки томатов.
Шаг 3
Всыпать рубленый зеленый лук.
Шаг 4
Нарубить кусочками брынзу и добавить в салат, предварительно заправив закуску лимонным соком, маслом, смесью перцев и солью.
Шаг 5
Полезный фитнес-салат со шпинатом готов!
Шаг 6
Легкий салатик с брынзой станет отличным дополнением к блюдам из мяса, гарнирам или запеченной рыбке.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс. Дзен! А еще больше рецептов для Вашей семьи на каждый день на Дам рецептик!
Вам может понравиться:
Пп-конфеты из сухофруктов и орешков – рецепт полезного десерта
Диетическая пастрома из индейки – рецепт вкусной и полезной ветчины
Брокколи в нежном соусе – рецепт полезной и вкусной закуски для детей и взрослых