Каждый из нас может жить осознанной жизнью, осознавая и чувствуя каждое мгновение. Можно отслеживать свои состояния, эмоции и действия, а также устанавливать и выявлять подсознательные линии поведения в разных ситуациях, и уметь разорвать эти устоявшиеся связи, если они негативные и причиняют нам только вред. Любой из нас может жить гармоничной, счастливой жизнью, наполненной счастьем и радостью.
Осознанность – это то, что позволяет нам установить диалог с самим собой. Но почему так мало людей живет осознанной жизнью? Потому что это трудная работа, и ответственность за её выполнение лежит только на наших плечах, нас никто не накажет за неё, никто не требует её исполнения, это лишь наш внутренний выбор. Но пройдя трудный этап осознания, знакомства с настоящим собой, своими истинными эмоциями, открывается совершенно другой мир, легкий, понятный и частично предсказуемый. Ты начинаешь осознавать свои эмоции, умеешь их контролировать, понимаешь, что нужно делать чтобы их избежать, и берешь ответственность за свою жизнь на себя.
Как распознать, что живешь неосознанной жизнью? Ниже приведу несколько признаков неосознанной жизни.
Первый признак: ложь самому себе
Далеко не многие могут признаться себе в своих недостатках, несовершенствах. Это одна из самых страшных форм лжи, которая приносит наибольший вред нашей жизни. Мы обманываем себя и даже не осознаем этого. Мы обманываем себя во многих сферах жизни: выборе профессии, личных отношениях, в любви к себе, окружающим нас людям, и даже целях и желаниях. Иногда чтобы услышать себя, стоит лишь начать задавать себе правильные вопросы, над которыми мы начать думать, представлять желаемое, и в скором времени получаем изнутри себя ответы на них. Осознанность это способность задавать себе правильные, провокационные вопросы и честно отвечать на них. Открыто признавать, все свои плюсы и минусы, привычки, установки и паттерны поведения, влияющие на нашу жизнь.
Умение принять себя один из главных аспектов гармоничной жизни с собой и окружающим миром. Но основополагающий признак верного направления к осознанности, это именно честные ответы. Если вы отвечаете на них не честно, это тоже самое, что отремонтировать дом под снос, вроде снаружи залатали, а внутри он всё равно на грани разрушения. Вроде что-то сделали, но поможет ли? Обманывая себя, вы рушите, свой же фундамент.
Люди, лгущие себе, не могут быть честными и с другими. Потому что если лжёшь себе, неосознанно врешь и другим, и вплетаешься в эту паутина лжи всё сильнее, из которого так сложно выбраться. Очередная ложь запутывает тебя всё сильнее в свою паутину, из которой становится вырваться всё сложнее и сложнее.
Второй признак: не умение слышать свой внутренний голос
В детстве, когда мы еще маленькие и не подвержены влиянию общества и ограничивающих установок, мы знаем, чего хотим, что точно любим, наши желания, чувства и эмоции искренние и идут из глубины сердца. Но потом нам говорят родители, общество, что нельзя плакать на публике, нельзя проявлять свой гнев, и у каждого при этом разные «нельзя» и разные «можно». И со временем мы перестаем выражать свои чувства, эмоции, желания, мы их скрываем, зарываем в себе, они не могут выйти наружу. Вдруг не так поймут, не то подумают. А затем и вовсе понимать, что делает нас счастливыми. Мы смотрим по сторонам, и повторяем за другими. Вася купил себе машину, какой же он счастливый, надо и мне. А надо ли? Будешь ты также счастлив, как и Вася? Вы должны четко понимать, что делает счастливым именно вас. Научитесь слушать себя, это ведь так важно. Когда вы услышите себя, розовые очки спадут и мир станет чётче и ярче.
Человек, который не слышит себя, не понимает своих истинных желаний, маловероятно сможет быть счастливым, определиться со своими жизненными целями и принципами. Понимание себя, своей сущности, плюсов и минусов, жизненных принципов и истинных желаний основа достижения гармонии в движении к своим целям. Жить не своими целями и желаниями, это как плыть по реке не зная, куда она впадает и куда приведет.
Научитесь слышать себя, так вы будете на шаг ближе к осознанной жизни.
Третий признак: неосознанное мышление
Часто ли вы задумываетесь о причинах своих неудач или побед? Как часто анализируете ситуации? Задумывались ли когда-нибудь, что все наши действия – это следствие наших мыслей? Задумывались ли вы, почему вам не нравится ваша работа? Почему вы её выбрали?
В течении жизнь в нас в голове возникает так, много мыслей, что их и не сосчитать. А как мы знаем, мысли рождают действие, действие формирует привычку, а привычка формирует наши принципы поведения.
Часто, мы пытаемся перекинуть ответственность за свои ошибки и неудачи на других или какие-нибудь внешние обстоятельства. Да есть внешние обстоятельства, но ответственность любого выбора лежит на самом человеке. Научитесь, слышать улавливать эти моменты, начинайте брать ответственность на себя, а не обвинять мир вокруг, что вы опоздали, у вас нелюбимая работа и т.п., ищите причины ошибок в себе, а не во внешнем мире.
Научитесь замедляться, начните замечать свои мысли, анализировать их, негативные они или позитивные, подумайте об их происхождении.
Посмотрите на них как бы со стороны. Мы то, что мы думаем. Наши мысли, это то, что ждет нас в будущем.
Четвертый признак: отсутствие гармонии с собой
Люди, которые не умеют принимать себя такими, какие они есть со всеми плюсами и минуса, находятся в постоянном стрессе и неуверенности в себе. Их мысли заняты вопросами: «А что подумаю люди?», «А что скажут люди?», «А может я не достоин?». Это может выражаться в комплексах, неуверенности в себе, нервозности, надевании других масок. Нарциссизм, излишняя самоуверенность – это такое же непринятие себя, но через непринятие своих негативных качеств, оправдывая любовью к себе.
Принятие себя это основа гармоничной жизни. Когда принял себя, свои плюсы и минусы, то пропадает желание что-то кому-то доказывать. Ты итак знаешь, в чем тебе надо улучшить себя, а в чем ты имеешь преимущества. Пока не научишься работать со своими внутренними установками, можно сколько угодно обвинять мир вокруг, менять работу, партнеров, но ты останешься тем же человеком. От себя не убежишь, как бы не пытался.
Когда примешь себя, то и людей вокруг будешь принимать такими, какие они есть. Осознанность же подразумевает, что все люди индивидуальны. У всех свои плюсы и минусы, их стоит принимать. Не превознося и не принижая качества других. Если вам не нравится, как ведет себя другой человек, как выражает свои эмоции, не пытайтесь его изменить, у вас это всё равно не получится. Меняйте или своё отношение к этому, или по возможности сокращайте с ним своё общение.
Пятый признак: зацикленность на прошлом и будущем
Умение находится в моменте, жить здесь и сейчас – одно из главных качеств человека живущего осознанной жизнью. Прошлое – это наш опыт, это наш багаж. Не нужно его обесценивать, он помогает нам путешествовать в этой жизни, но и не нужно думать, что багаж – это балласт, нет, мы пользуемся им в случае необходимости. Но пользуйтесь им лишь когда это действительно необходимо, в других случаях наслаждайтесь жизнью, не переживайте за сохранность вашего багажа, он никуда не денется, отпустите его, пусть он просто сопровождает вас. Иногда стоит по новому взглянуть на ситуации, и мир преобразится.
Но и не живите только будущим, упустите настоящее. Будущее – это наши цели и мотивации. На их достижение должны быть направлены наши текущие действия.
Цель делает человека наполненным, мотивирует его на свершения, повышает его эффективность. Но не нужно гнаться за целью как за бриллиантом, наслаждайтесь процессов её достижения, осознавайте каждый сделанный шаг на пути к ней и радуйтесь, что вы на шаг ближе к мечте.