Все ли знают, что наше огородное увлечение приносит колоссальную пользу и немножко вреда? Рассказываю о своих наблюдениях.
Садоводство – дело нелегкое, но во всех смыслах прибыльное. И если правильно подходить к делу, то ущерба здоровью не будет.
Какая же есть польза?
Спасение от депрессии
Гармония с природой – лучшее средство против депрессии. Неслучайно депрессивные расстройства в три раза чаще случаются у горожан по сравнению с сельскими жителями. Одна из причин – недостаток солнца, с которым сталкиваются городские.
Снятие стресса
Физическая активность даёт дачникам защиту от стресса. Любая работа на огороде – это своего рода антистресс-тренировка. Свежий воздух, уединение и физическая нагрузка отдаляет негативные мысли.
Похудение
Дело не только в физических нагрузках, среднестатистический дачник, даже если не работает на огороде, в день тратит на 300 ккал больше, чем горожанин. Но всё же основной вклад в борьбу за тонкую талию вносит витамин D, выработка которого происходит под действием солнечных лучей. Витамин D отвечает не только за крепость костей, он участвует во многих биохимических реакциях в организме, в том числе играет важную роль в обмене веществ и влияет на работу щитовидной железы. Поэтому недостаток солнечного витамина, который часто встречается у горожан, приводит к беспричинному набору веса.
Укрепление иммунитета
Те, кто ежедневно проводит на свежем воздухе хотя бы пару часов в день, реже страдают от простуды и быстрее выздоравливают по сравнению с домоседами.
Еще есть много других полезных моментов. Дачник в целом становится здоровее, сердце, сосуды, давление - всё приходит в норму. Настроение лучше, психоэмоциональное состояние улучшается.
Но есть и несколько вредоносных моментиков
Больше всего страдает позвоночник. Если пропалывать грядки, согнув спину и опустив голову, позвоночник выгибается назад и межпозвонковые диски в поясничном отделе испытывают сильную нагрузку. Это вызывает остеохондроз или его обострение, радикулит, боли в седалищном нерве.
Я неоднократно чувствовала боль в спине после огородных работ.
Здесь важно уметь не перетруждаться. Но как если хочется вырастить всё и сразу. Мы не рассчитываем свои силы и отсюда все проблемы со здоровьем. Особенно внимательнее нужно быть дачникам в возрасте. Порой может наступить такой момент, что дачу лучше продать.
Рассказывайте какие полезности от огорода заметили вы?